애호박 구이

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요리 소개

애호박을 올리브유에 노릇하게 구워 허브와 소금으로 맛을 낸 간단하면서도 고급스러운 요리예요. 애호박 본연의 단맛과 촉촉함이 그대로 살아있어 건강하고 맛있는 한 끼를 선사한답니다. 스테이크나 파스타의 사이드 메뉴로도 좋고, 다이어트 식단에도 완벽하게 어울려요. 식탁 위에 푸릇푸릇한 색감으로 활력을 더해보세요.

15
2인분

대체 재료 안내

드라이 허브가 없다면 파슬리 가루만 뿌려도 괜찮아요. 버터에 구우면 고소한 맛이 더해져요.

재료

주재료

애호박채소구매
1개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
드라이 허브 (오레가노, 로즈마리 등)양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 애호박은 0.7cm 두께로 동그랗게 썰어 준비해 주세요. (팁: 두께가 너무 얇으면 구울 때 쉽게 타거나 흐물거릴 수 있고, 너무 두꺼우면 익히는 시간이 오래 걸려요.)

2

2. 썰어 놓은 애호박에 올리브유, 소금, 후추, 드라이 허브를 넣고 골고루 버무려 밑간을 해주세요. (팁: 허브는 취향에 따라 파슬리 가루나 바질 가루로 대체해도 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 양념한 애호박을 올리고 중불에서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 팬에 한 번에 너무 많은 애호박을 올리면 온도가 낮아져서 제대로 구워지지 않을 수 있으니 나누어 구워주세요.)

4

4. 애호박이 부드러워지고 가장자리가 노릇해지면 불을 끄고 접시에 담아내면 완성이에요. (팁: 더욱 진한 풍미를 원한다면 구운 후 파마산 치즈 가루를 살짝 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

100 kcal
2g
단백질
7g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 63%탄수화물 32%

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