표고버섯 마늘 간장 볶음

야식가성비간단채소반찬한식

요리 소개

쫄깃한 식감의 표고버섯에 향긋한 마늘과 짭조름한 간장 양념이 어우러진 간단한 볶음 요리예요. 냉장고 속 표고버섯 하나만으로도 근사한 야식을 만들 수 있답니다. 밥반찬으로도 좋고, 출출할 때 간식처럼 가볍게 즐기기에도 딱이에요. 만드는 방법도 정말 쉬워서 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있을 거예요. 오늘 밤, 건강하고 맛있는 야식으로 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 대신 새송이버섯이나 느타리버섯을 활용해도 좋아요. 간장 대신 쯔유를 사용하면 더 깊고 은은한 감칠맛을 낼 수 있어요. 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용해도 무방합니다.

재료

주재료

표고버섯버섯류구매
200g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
식용유양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 표고버섯은 기둥을 제거하고 먹기 좋게 편으로 썰어주세요. 마늘은 편으로 썰고, 대파는 송송 썰거나 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 표고버섯 기둥은 육수를 낼 때 활용하면 좋아요! 버섯을 씻을 때는 흐르는 물에 가볍게 헹구고 키친타월로 물기를 제거해야 양념이 잘 배어듭니다.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 편 썬 마늘과 대파를 넣고 노릇하게 볶아 향을 내주세요. 마늘이 타지 않도록 주의합니다. (팁: 충분히 향을 내야 볶음의 풍미가 살아나요. 마늘이 노릇해질 때까지 볶는 것이 중요해요.)

3

3. 향이 충분히 올라오면 썰어둔 표고버섯을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. 버섯에서 수분이 나오기 전에 겉면이 살짝 노릇해지도록 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 버섯의 식감이 물러지지 않고 쫄깃하게 유지돼요.)

4

4. 표고버섯이 어느 정도 볶아지면 간장, 설탕, 후추를 넣고 양념이 고루 배도록 다시 한번 빠르게 볶아줍니다. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 양념을 넣은 후에는 타지 않도록 빠르게 볶아주고, 참기름은 불을 끈 후 넣어야 고유의 향이 날아가지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
5g
단백질
14g
지방
19g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 63%탄수화물 38%

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