연어 스테이크 와사비 버터 소스

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요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 연어 스테이크에 고소한 버터와 톡 쏘는 와사비가 어우러진 소스를 곁들이면, 입안 가득 풍미가 폭발하는 경험을 하실 수 있을 거예요! 고급 레스토랑에서 맛볼 법한 연어 스테이크를 집에서 손쉽게 만들 수 있답니다. 특히 와사비 버터 소스는 연어의 느끼함을 잡아주면서 감칠맛을 더해줘서 질리지 않고 끝까지 맛있게 즐길 수 있어요. 특별한 날 와인과 함께 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 광어나 대구 같은 흰살생선으로 대체해도 좋고, 아스파라거스 대신 브로콜리나 구운 방울토마토를 곁들여도 좋아요.

재료

주재료

연어 필레해산물구매
200g (2덩이)
버터유지류구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

고추냉이양념구매
1~1.5작은술
레몬즙양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브오일유지류구매
1큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간
아스파라거스채소구매
4대

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거한 후 소금, 후추로 앞뒤로 밑간을 해주세요. 아스파라거스는 밑동을 잘라내고 필러로 껍질을 살짝 벗겨 준비해요. (팁: 연어의 물기를 충분히 제거해야 껍질이 바삭하게 익어요.)

2

2. 달군 팬에 올리브오일을 두르고 연어 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 강불에서 3분 정도 구워주세요. 껍질이 바삭해지면 뒤집어 반대쪽도 2분 정도 구워주세요. (팁: 연어는 너무 오래 익히면 퍽퍽해지니 조리 시간을 잘 지켜주세요.)

3

3. 같은 팬에 아스파라거스를 넣고 소금, 후추를 살짝 뿌려 노릇하게 구워주세요. (팁: 아스파라거스는 살짝만 구워 아삭한 식감을 살리는 것이 좋아요.)

4

4. 다른 팬이나 전자레인지에 버터를 녹이고 고추냉이, 레몬즙, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 와사비 버터 소스를 만들어주세요. (팁: 고추냉이 양은 취향에 따라 조절해 주시고, 버터와 잘 섞이도록 충분히 저어주세요.)

5

5. 접시에 구운 연어 스테이크와 아스파라거스를 담고, 따뜻한 와사비 버터 소스를 듬뿍 뿌려주세요. 마지막으로 다진 파슬리를 솔솔 뿌리면 완성이에요! (팁: 소스는 연어를 서빙하기 직전에 뿌려주는 것이 가장 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
38g
단백질
50g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 66%탄수화물 9%

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