광어 매운탕

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요리 소개

시원하고 칼칼한 국물 맛이 일품인 광어 매운탕이에요. 얼큰하면서도 광어 특유의 담백함이 살아있어 해장으로도, 든든한 한 끼 식사로도 최고랍니다. 무와 콩나물이 들어가 시원한 맛을 더해주고, 미나리 향이 입맛을 돋워주어 밥 한 그릇 뚝딱 비울 수 있을 거예요. 추운 날 따뜻하게 몸을 녹여주는 매력적인 한식 요리에요!

40
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 우럭이나 동태를 사용해도 좋아요. 무가 없다면 콩나물이나 숙주나물을 더 넣어 시원함을 살릴 수 있어요.

재료

주재료

광어해산물구매
1마리 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
1/4개 (200g)
콩나물채소구매
150g
대파채소구매
1대
청양고추채소구매
2개
홍고추채소구매
1개
미나리채소구매
50g
멸치 다시마 육수육수구매
800ml
고춧가루양념구매
2큰술
된장양념구매
1작은술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 광어는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 토막 내어 준비해 주세요. (팁: 머리는 버리지 않고 함께 넣어 끓이면 더욱 시원한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 무는 나박 썰고, 대파와 고추는 어슷 썰고, 미나리는 5cm 길이로 잘라주세요. (팁: 무는 너무 얇지 않게 썰어야 국물을 시원하게 해요.)

3

3. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 끓여주세요. 무가 어느 정도 익으면 고춧가루, 된장, 국간장, 다진 마늘, 생강즙을 넣고 끓여주세요. (팁: 된장을 약간 넣으면 국물의 깊은 맛이 살아나고 비린 맛도 잡아줘요.)

4

4. 국물이 팔팔 끓으면 손질한 광어와 콩나물을 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 광어를 너무 오래 끓이면 살이 부서질 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 광어가 다 익으면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 칼칼한 맛을 좋아하시면 청양고추를 더 넣어도 좋아요.)

6

6. 마지막으로 미나리를 넣고 살짝 숨이 죽으면 불을 끄고 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 미나리는 잔열로 익혀야 향이 살아있고 색감도 예뻐요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
35g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 44%지방 23%탄수화물 31%

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