소고기 두반장 볶음

중식매콤한볶음요리술안주

요리 소개

매콤한 두반장 소스에 부드러운 소고기 등심과 아삭한 채소를 볶아 만드는 중국식 볶음 요리, 소고기 두반장 볶음이에요. 입맛을 돋우는 매콤함과 깊은 감칠맛이 어우러져 밥반찬으로도 술안주로도 최고랍니다. 짧은 시간에 근사한 요리를 만들 수 있어서 바쁜 날에도 특별한 식사를 즐기고 싶을 때 안성맞춤이에요. 이국적인 매콤함을 느껴보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 돼지고기 안심이나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 애호박 대신 주키니, 새송이버섯 대신 표고버섯이나 양송이버섯을 사용해도 맛있어요.

재료

주재료

소고기 등심 (얇게 썬 것)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
애호박채소구매
1/3개
새송이버섯채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
청양고추채소구매
1개 (선택)
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5큰술
두반장양념구매
2큰술
굴 소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
물 또는 육수액체구매
50ml
참기름양념구매
0.5큰술
식용유양념구매
2큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 얇게 썰어 키친타월로 핏물을 제거한 후 후추로 밑간해 주세요. 양파, 애호박, 새송이버섯은 먹기 좋게 채 썰거나 깍둑썰기하고, 홍고추와 청양고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 고기에 전분 1큰술과 식용유 1큰술을 넣고 버무려 재워두면 더 부드러워져요.)

2

2. 볼에 두반장 2큰술, 굴 소스 1큰술, 설탕 1작은술, 물(또는 육수) 50ml, 참기름 0.5큰술을 넣고 잘 섞어 볶음 소스를 만들어 주세요. (팁: 두반장은 짠맛이 강하니 다른 양념의 양을 잘 조절해 주세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶다가, 밑간한 소고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 빠르게 볶은 후 다른 접시에 덜어두세요. (팁: 고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙이 빠져나가지 않는답니다.)

4

4. 같은 팬에 채 썬 양파, 애호박, 새송이버섯을 넣고 아삭한 식감이 살아있도록 재빨리 볶아주세요. 홍고추와 청양고추도 넣고 함께 볶아요. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 물러지니 센 불에서 짧게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 볶은 채소에 덜어두었던 소고기를 다시 넣고, 만들어 둔 볶음 소스를 부어 재료들과 잘 섞이도록 빠르게 볶아주세요. 소스가 고루 배면 불을 끄고 그릇에 담아 완성해요. (팁: 마지막에 녹말물 1큰술(물 1큰술 + 전분 1작은술)을 넣어주면 소스가 윤기 나고 걸쭉해져요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
38g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 50%탄수화물 20%

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