김치 만두 두루치기

한식밥도둑매콤한

요리 소개

매콤한 김치 두루치기에 만두를 더해 색다른 맛을 선사하는 김치 만두 두루치기예요. 밥도둑으로 유명한 두루치기의 양념에 쫄깃한 만두가 더해져 더욱 풍성하고 든든한 한 끼를 즐길 수 있답니다. 고기 없이 만두만으로도 충분히 푸짐하고 맛있는 두루치기가 완성되니, 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천해요!

25
2인분

대체 재료 안내

김치 대신 콩나물이나 숙주를 넣고 볶으면 아삭한 식감을 더할 수 있어요. 만두 대신 어묵이나 소시지를 넣어 퓨전 두루치기를 만들 수 있어요.

재료

주재료

냉동 만두가공식품구매
8개 (240g)
익은 김치채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
식용유양념구매
1큰술
고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
기타구매
50ml
통깨기타구매
약간

조리 순서

1

1. 냉동 만두는 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼거나, 에어프라이어에 180도로 10분 정도 구워 준비해 주세요. 김치는 한입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 김치가 너무 시면 설탕을 조금 더 넣어주세요.)

2

2. 큰 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 물 50ml를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 잘 배어들어요.)

3

3. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 채 썬 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와요.)

4

4. 볶은 양파에 썰어둔 김치와 만들어둔 양념장을 넣고 중불에서 5분 정도 볶아주세요. 김치가 흐물흐물해질 때까지 볶아요. (팁: 김치를 충분히 볶아야 군내가 나지 않고 맛있어요.)

5

5. 데치거나 구워 준비한 만두를 넣고 양념과 함께 잘 섞어가며 2~3분간 더 볶아주세요. 만두가 양념에 잘 배도록 저어주세요. (팁: 만두는 너무 오래 볶으면 터질 수 있으니 살살 볶아주세요.)

6

6. 어슷 썬 대파를 넣고 휘리릭 한 번 더 볶은 후 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리해요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드세요. (팁: 기호에 따라 모짜렐라 치즈를 올려 녹여 먹어도 별미예요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
22g
단백질
20g
지방
48g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 37%탄수화물 39%

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