상큼하고 가벼운 레몬 갈릭 파스타

지중해식상큼한가벼운건강식

요리 소개

향긋한 레몬과 마늘이 어우러져 깔끔하고 상큼한 맛을 내는 레몬 갈릭 파스타예요. 무겁지 않고 산뜻해서 더운 날씨나 입맛 없을 때 특히 생각나는 메뉴랍니다. 올리브 오일 베이스지만 레몬즙이 들어가 전혀 느끼하지 않고 개운해요. 가볍고 건강한 파스타를 찾는 분들께 안성맞춤이에요!

20
2인분

대체 재료 안내

파슬리 대신 루꼴라나 딜을 사용해도 좋아요. 레몬 대신 라임을 사용해도 되지만, 라임은 신맛이 더 강하니 양을 조절해주세요.

재료

주재료

파스타면곡물구매
200g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
10쪽
레몬과일구매
1/2개
올리브유유지류구매
80ml
파슬리향신료구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 끓는 소금물에 파스타면을 봉투에 적힌 시간보다 1분 덜 삶아주세요. 면수 1컵을 남겨두세요. (팁: 면을 삶을 때 소금 간을 충분히 해주면 면에 맛이 배어 더 맛있어요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 레몬은 즙을 짜고 껍질은 제스트로 갈아 준비해주세요. (팁: 레몬 제스트는 향을, 레몬즙은 상큼한 맛을 더해줘요.)

3

3. 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 편 마늘을 넣어 중약불에서 노릇하게 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘은 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아야 향이 충분히 우러나와요.)

4

4. 볶아진 마늘에 삶아둔 파스타면과 면수 50ml, 레몬즙, 레몬 제스트를 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 레몬 제스트는 소량을 사용해야 쓴맛이 나지 않아요.)

5

5. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. 신선한 파슬리를 다져 넣어 살짝 버무려주세요. (팁: 레몬즙이 들어가 간이 달라질 수 있으니 꼭 맛을 보고 조절해주세요.)

6

6. 접시에 담고 기호에 따라 레몬 슬라이스와 파슬리를 올려 마무리해주세요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 게 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
15g
단백질
30g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 57%탄수화물 38%

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