칼칼하고 부드러운 고등어조림

한식해산물매콤한밥도둑

요리 소개

제철 고등어와 무를 넣고 매콤 칼칼하게 조려낸 고등어조림이에요. 비린 맛 없이 고소하고 부드러운 고등어 살에 양념이 쏙 배어 밥도둑이 따로 없답니다. 특히 청주를 넣어 고등어 특유의 잡내를 완벽하게 잡아냈으니, 생선 요리를 어려워하셨던 분들도 꼭 한번 도전해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

고등어 대신 갈치나 삼치를 사용해도 맛있게 조림을 만들 수 있으며, 무가 없을 경우 감자나 단호박으로 대체 가능합니다.

재료

주재료

고등어 (토막낸 것)수산물구매
1마리 (300g)
채소구매
200g
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
기타구매
300ml
청주양념구매
3큰술
진간장양념구매
4큰술
고춧가루양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
다진 생강양념구매
1작은술
설탕양념구매
1큰술
미림양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 고등어는 깨끗이 손질하여 토막 내고, 흐르는 물에 씻어 키친타월로 물기를 제거합니다. 청주 2큰술을 뿌려 10분간 재워 비린내를 제거합니다. (팁: 고등어의 핏물과 내장을 깨끗이 제거해야 비린내가 나지 않아요.)

2

2. 무는 1cm 두께로 납작하게 썰고, 양파는 채 썰기, 대파와 청양고추, 홍고추는 어슷썰기합니다. (팁: 무는 너무 두껍게 썰면 익는 데 시간이 오래 걸리니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 볼에 진간장, 고춧가루, 다진 마늘, 다진 생강, 설탕, 미림, 청주 1큰술을 넣고 양념장을 만듭니다. (팁: 양념장은 미리 만들어 재료와 잘 섞이도록 충분히 저어주세요.)

4

4. 냄비 바닥에 무를 깔고 그 위에 고등어를 올립니다. (팁: 무를 바닥에 깔면 고등어가 바닥에 눌어붙는 것을 방지하고, 무에 양념이 잘 배어 맛있어요.)

5

5. 만든 양념장을 고등어 위에 골고루 끼얹고, 물 300ml를 붓습니다. (팁: 멸치육수를 사용하면 더욱 깊고 감칠맛 나는 국물을 만들 수 있습니다.)

6

6. 센 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중약 불로 줄여 20분간 조립니다. (팁: 국물을 중간중간 고등어 위에 끼얹어주면 양념이 더 잘 배어들어요.)

7

7. 무가 투명해지고 고등어가 익으면 양파, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 5분 더 조린 후 완성합니다. (팁: 마지막에 채소를 넣고 너무 오래 끓이면 무를 수 있으니 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 43%탄수화물 29%

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