새콤달콤 북어채무침

한식밑반찬새콤달콤간단요리집밥

요리 소개

북어채무침은 쫄깃한 북어채에 새콤달콤한 양념을 버무려 만드는 매력적인 밑반찬이에요. 마른 반찬인데도 촉촉하고 부드러운 식감이 살아있어 자꾸만 손이 가는 메뉴랍니다. 비타민과 단백질이 풍부해서 건강에도 좋고, 입맛 없을 때 입맛을 돋우는 데 최고예요. 만드는 방법도 간단해서 누구나 쉽게 도전할 수 있답니다. 오늘 새콤달콤 북어채무침으로 식탁에 활력을 더해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

북어채 대신 황태채를 사용해도 좋아요. 오이 대신 애호박이나 깻잎을 채 썰어 넣어도 향긋한 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

북어채해산물구매
100g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
대파채소구매
1/4대
고춧가루양념구매
1.5큰술
고추장양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
매실액양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 북어채는 마른 팬에 살짝 볶아 비린내를 날리고 고소한 맛을 더해 주세요. 그 후 미지근한 물에 5분 정도 담가 부드럽게 불린 다음 물기를 꼭 짜서 준비해요. (팁: 북어채를 볶으면 잡내를 없애고 더 고소한 풍미를 낼 수 있어요.)

2

2. 오이는 돌려 깎아 채 썰고, 양파와 당근, 대파는 가늘게 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소를 가늘게 썰어야 북어채와 잘 어우러지고 식감도 좋아요.)

3

3. 고춧가루, 고추장, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 매실액, 참기름, 깨소금을 모두 섞어 새콤달콤한 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장의 간은 기호에 맞게 조절해 주세요. 단맛을 좋아하시면 설탕이나 물엿을 더 넣어도 좋아요.)

4

4. 넓은 볼에 불린 북어채와 준비한 채소를 모두 넣고 만들어둔 양념장을 부어 주세요. (팁: 재료들을 한꺼번에 넣고 버무리면 양념이 고루 섞이지 않을 수 있으니 주의해요.)

5

5. 양념이 골고루 배도록 손으로 조물조물 무쳐 주세요. 이때 너무 세게 주무르면 북어채가 찢어질 수 있으니 살살 무쳐요. (팁: 위생장갑을 끼고 무치면 손에 양념이 묻지 않고 위생적이에요.)

6

6. 맛있게 무친 북어채무침을 접시에 예쁘게 담아내면 완성이에요. 바로 먹어도 좋고, 냉장고에 넣어 시원하게 먹어도 맛있어요! (팁: 마지막에 통깨를 솔솔 뿌려주면 시각적으로도 더욱 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
20g
단백질
5g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 18%탄수화물 48%

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