깻잎 마늘쫑 볶음

한식밑반찬가성비

요리 소개

아삭한 마늘쫑과 향긋한 깻잎이 만나 조화로운 맛을 내는 깻잎 마늘쫑 볶음이에요. 간단한 양념으로 볶아내어 재료 본연의 맛을 살리면서 깻잎의 향으로 풍미를 더했답니다. 짭조름하면서도 개운한 맛이 일품이라 밥반찬으로 최고예요. 만들기도 쉬워서 자취생이나 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있고요. 가성비 좋고 맛있는 깻잎 마늘쫑 볶음으로 오늘 밥상을 풍성하게 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

마늘쫑 대신 아스파라거스나 브로콜리 기둥을 활용해도 좋아요. 깻잎 대신 미나리를 사용해도 향긋하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

마늘쫑채소구매
200g
깻잎채소구매
15장

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
1작은술
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 마늘쫑은 깨끗이 씻어 5cm 길이로 썰어주세요. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 마늘쫑을 넣어 30초~1분 정도 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 마늘쫑을 살짝 데치면 아삭한 식감은 살리면서 부드러운 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 깻잎은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거한 후 돌돌 말아 채 썰어주세요. (팁: 깻잎을 채 썰면 마늘쫑과 함께 볶았을 때 향이 고루 퍼진답니다.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘은 너무 오래 볶으면 탈 수 있으니 중약불에서 은은하게 볶아주세요.)

4

4. 데친 마늘쫑을 넣고 2~3분간 볶다가 간장, 맛술, 설탕을 넣고 양념이 잘 배도록 다시 볶아주세요. (팁: 마늘쫑이 너무 물러지지 않도록 센 불에서 빠르게 볶아주는 것이 좋아요.)

5

5. 마지막으로 채 썬 깻잎을 넣고 불을 끈 후 잔열로 가볍게 섞어주세요. 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 깻잎은 너무 오래 볶으면 향이 날아가니 불을 끄고 잔열로 섞어주는 것이 포인트랍니다.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
10g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 60%탄수화물 27%

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