바삭 촉촉 달콤매콤, 고등어 강정

한식튀김요리별미아이들간식

요리 소개

닭강정만 있는 게 아니에요! 고등어를 바삭하게 튀겨내 특제 양념에 버무린 고등어 강정은 아이들 영양 간식은 물론 어른들의 술안주로도 최고랍니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 고등어 살에 달콤하면서도 살짝 매콤한 양념이 중독성 있는 맛을 선사해요. 평범한 고등어 요리에 질리셨다면 색다른 변신을 시도해 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

고등어 대신 닭 안심이나 두부를 사용해도 맛있는 강정을 만들 수 있어요. 소스에 매실청이나 사과즙을 조금 넣으면 단맛과 상큼함을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

고등어 필렛해산물구매
2조각 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

전분가루 (또는 튀김가루)곡물구매
1/2컵
식용유양념구매
튀김용
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
케첩양념구매
1큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
양념구매
3큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
땅콩 분태 (선택)견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 고등어 필렛은 키친타월로 물기를 제거하고 한 입 크기로 썰어주세요. 소금, 후추로 가볍게 밑간해 둡니다. (팁: 고등어를 미리 청주나 맛술에 10분 정도 담갔다가 사용하면 비린내를 효과적으로 잡을 수 있어요.)

2

2. 밑간한 고등어에 전분가루를 골고루 묻혀주세요. 여분의 가루는 털어내주세요. (팁: 전분가루를 얇게 묻혀야 더욱 바삭한 식감을 얻을 수 있답니다.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 붓고 170~180도로 달궈지면 전분가루 묻힌 고등어를 넣고 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨주세요. (팁: 두 번 튀기면 겉은 더욱 바삭하고 속은 촉촉하게 즐길 수 있어요. 한 번 튀긴 후 식혔다가 다시 튀겨주세요.)

4

4. 튀긴 고등어는 키친타월에 올려 기름기를 빼주세요. (팁: 기름기를 충분히 제거해야 강정이 느끼하지 않고 맛있어요.)

5

5. 다른 팬에 간장, 고추장, 케첩, 물엿, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강, 물을 넣고 중불에서 바글바글 끓여 강정 소스를 만들어주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 계속 저어가며 끓여주세요. 농도는 물엿으로 조절할 수 있어요.)

6

6. 소스가 걸쭉해지면 불을 끄고 튀긴 고등어를 넣어 소스가 골고루 묻도록 빠르게 버무려주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨와 땅콩 분태를 뿌려 마무리해요. (팁: 고등어는 소스에 너무 오래 버무리지 말고 빠르게 섞어야 바삭한 식감을 유지할 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
30g
단백질
30g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 47%탄수화물 31%

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