애호박 두부 조림

한식조림밥반찬매콤

요리 소개

쫄깃한 두부와 부드러운 애호박이 매콤달콤한 양념에 푹 배어든 애호박 두부 조림은 밥도둑이 따로 없어요! 자작한 양념 국물에 밥을 비벼 먹으면 그 어떤 반찬도 부럽지 않답니다. 만들기도 비교적 간단해서 바쁜 날에도 뚝딱 만들어낼 수 있어요. 두부와 애호박이 만나 영양까지 풍부하니, 오늘 저녁 건강하고 맛있는 애호박 두부 조림으로 푸짐한 식사를 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

고춧가루 양을 조절하여 매운맛을 조절할 수 있어요. 두부 대신 유부를 사용하거나, 돼지고기 다짐육을 조금 넣어 함께 조려도 맛있답니다. 물 대신 멸치 다시마 육수를 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

애호박채소구매
1/2개
두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
1개 (선택)
간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름유지류구매
1작은술
통깨양념구매
약간
국물구매
200ml

조리 순서

1

1. 두부는 1cm 두께로 썰어 키친타월로 물기를 제거해요. 애호박은 반달 모양으로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 두부의 물기를 제거해야 조리 시 부서지지 않고 양념이 잘 배어요.)

2

2. 간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 섞어 양념장을 만들어요. 청양고추를 다져 넣으면 더욱 칼칼하답니다. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 배어들어요.)

3

3. 냄비 바닥에 양파와 애호박을 깔고 그 위에 두부를 올려주세요. 준비한 양념장을 두부 위에 골고루 끼얹어요. (팁: 냄비 바닥에 양파를 깔면 눌어붙는 것을 방지하고 채소의 단맛이 우러나와요.)

4

4. 물을 붓고 뚜껑을 덮어 중약불에서 10-15분 정도 끓여주세요. 양념이 재료에 충분히 배어들도록 끓여요. (팁: 중간에 한 번씩 국물을 끼얹어주면 양념이 고루 배어요.)

5

5. 애호박과 두부가 부드럽게 익으면 대파와 청양고추(선택)를 넣고 2-3분 더 끓여 마무리해요. 간을 보고 싱거우면 간장을 추가해주세요. (팁: 대파는 마지막에 넣어 색감과 향을 살려주세요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

350 kcal
20g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 39%탄수화물 34%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!