닭갈비 또띠아 랩

한식퓨전요리매콤한

요리 소개

매콤달콤한 닭갈비를 또띠아에 싸 먹는 이색적인 퓨전 요리, 닭갈비 또띠아 랩이에요. 부드러운 닭고기와 아삭한 채소, 그리고 또띠아의 조화가 환상적이랍니다. 집에서 근사한 외식 메뉴를 즐기는 기분을 낼 수 있어요. 친구들과의 홈파티나 특별한 날 메뉴로도 강력 추천드려요!

35
2인분

대체 재료 안내

양배추 대신 숙주나 콩나물을 넣어도 아삭한 식감을 살릴 수 있어요. 깻잎 대신 상추나 쌈채소를 사용하셔도 된답니다.

재료

주재료

또르띠야빵/곡물구매
2장
닭다리살 (순살)육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
양배추채소구매
100g
깻잎채소구매
5장
고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강가루 (선택)양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰고, 양파와 양배추는 큼직하게 썰어주세요. 깻잎은 길게 채 썰어 준비해주세요. (팁: 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용하셔도 좋아요.)

2

2. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 생강가루(선택), 참기름을 넣고 잘 섞어 닭갈비 양념을 만들어주세요. (팁: 양념은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 배어 맛있어져요.)

3

3. 손질한 닭다리살에 양념을 넣고 조물조물 버무려 10분 이상 재워주세요. (팁: 시간이 있다면 30분 이상 재우면 닭고기에 양념이 깊이 배어들어요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 양념한 닭고기를 먼저 볶다가, 고기가 반쯤 익으면 양파와 양배추를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 물러지니, 아삭한 식감이 살아있게 볶아주는 것이 좋아요.)

5

5. 닭고기와 채소가 모두 익으면 불을 끄고 채 썬 깻잎을 넣고 살짝 버무려주세요. (팁: 깻잎은 잔열에 숨이 죽을 정도로만 버무려야 향긋함을 유지할 수 있어요.)

6

6. 또르띠야는 마른 팬에 약불로 앞뒤로 10~20초씩 따뜻하게 데워주세요. (혹은 전자레인지에 10~15초) 데운 또르띠아 위에 닭갈비 볶음을 듬뿍 올리고 돌돌 말아주면 완성이에요! (팁: 또띠아를 말 때 치즈를 함께 넣으면 더욱 고소하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
30g
단백질
20g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 35%탄수화물 38%

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