매콤하고 부드러운 중독성, 마파두부

중국요리매콤한든든한밥도둑일품요리

요리 소개

마파두부는 부드러운 두부와 다진 고기가 어우러져 매콤하면서도 깊은 감칠맛을 내는 중국 사천 요리예요. 고추기름의 향긋함과 두반장의 깊은 맛이 어우러져 밥과 함께 먹으면 든든하고 행복해진답니다. 특별한 재료 없이도 훌륭한 한 끼를 만들 수 있어서 온 가족이 즐기기에도 좋고, 손님 초대상에도 잘 어울려요. 맵기 조절이 가능해서 남녀노소 누구나 맛있게 드실 수 있을 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 닭가슴살 다짐육이나 다진 버섯(표고버섯, 새송이버섯)을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장 1큰술과 된장 0.5큰술을 섞어 사용해보세요. 매운맛을 더 원하시면 청양고추를 추가해 주시면 됩니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
고추기름양념구매
2큰술
두반장양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5작은술
후추양념구매
약간
기타구매
200ml
전분기타구매
1큰술
참기름양념구매
0.5작은술
산초가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 끓는 물에 소금을 약간 넣고 2분 정도 살짝 데쳐 체에 밭쳐 물기를 완전히 빼주세요. (팁: 두부가 부서지지 않고 간이 배며 단단해져서 조리하기 훨씬 수월해져요.)

2

2. 대파는 송송 썰고, 돼지고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. (팁: 대파 흰 부분을 사용하면 향을 더 잘 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 고추기름을 두르고 중불에서 대파 흰 부분, 다진 마늘, 다진 생강(선택 사항)을 넣고 향이 올라오도록 1-2분간 볶아주세요. 돼지고기 다짐육을 넣고 뭉치지 않게 풀어가며 익혀주세요. (팁: 고추기름에 향신채를 충분히 볶아야 마파두부의 깊은 풍미가 살아나요.)

4

4. 돼지고기가 어느 정도 익으면 두반장, 간장, 굴소스, 설탕, 후추를 넣고 약 1분간 더 볶아 양념이 고기에 잘 배도록 해요. (팁: 양념을 충분히 볶아주면 특유의 짠맛이 부드러워지고 풍미가 깊어진답니다.)

5

5. 데쳐둔 두부를 넣고 물(또는 육수)을 부어 부드럽게 섞어준 뒤, 중약불에서 5분 정도 조려 양념이 두부에 충분히 배도록 해주세요. (팁: 두부가 부서지지 않도록 살살 저어주는 것이 중요해요.)

6

6. 전분 1큰술과 물 2큰술을 섞어 전분물을 만든 뒤, 불을 약하게 줄이고 전분물을 조금씩 넣어가며 원하는 농도로 맞춰주세요. (팁: 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해야 덩어리지는 것을 방지할 수 있어요.)

7

7. 마지막으로 불을 끄고 참기름을 두르고, 취향에 따라 산초가루를 살짝 뿌려주면 더욱 풍미가 살아난답니다. (팁: 산초가루는 사천 마파두부의 핵심이니 꼭 한번 넣어보세요. 얼얼한 맛이 일품이에요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
23g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 59%탄수화물 21%

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