부드러운 치즈 계란말이

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요리 소개

온 가족이 좋아하는 부드러운 계란말이에 고소한 모짜렐라 치즈가 듬뿍 들어간 치즈 계란말이예요! 촉촉한 계란과 쭉 늘어나는 치즈의 조합이 정말 매력적이랍니다. 밥반찬으로도 좋고, 아이들 간식이나 도시락 반찬으로도 최고예요. 만들기도 어렵지 않으니, 오늘 저녁 식탁에 따뜻한 치즈 계란말이를 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

당근과 대파 대신 양파, 부추, 햄 등을 잘게 다져 넣어주면 다양한 맛과 색감을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

계란유제품구매
4개
모짜렐라 치즈유제품구매
80g

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
소금양념구매
0.5작은술
식용유유지구매
1큰술

조리 순서

1

1. 당근과 대파는 잘게 다져주세요. (팁: 채소를 곱게 다져야 계란말이가 터지지 않고 예쁘게 말려요.)

2

2. 계란을 볼에 깨뜨려 넣고 소금과 다진 당근, 대파를 넣고 잘 풀어주세요. (팁: 계란물을 너무 세게 휘젓지 말고, 젓가락으로 살살 저어 알끈만 끊어주는 것이 부드러운 계란말이의 비법이에요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 중약불로 달궈주세요. 계란물 1/3을 부어 얇게 펴주세요. (팁: 팬을 살짝 기울여 계란물이 고루 펴지게 해주세요. 너무 센 불에 하면 계란이 빨리 타버려요.)

4

4. 계란물이 80% 정도 익으면 모짜렐라 치즈를 계란물 위에 길게 뿌려주세요. (팁: 치즈는 가장자리에 너무 붙지 않게 뿌려주어야 말기가 쉬워요.)

5

5. 계란물을 앞쪽부터 돌돌 말아 끝으로 밀어 넣고, 남은 계란물을 다시 부어 치즈를 넣고 말아주는 과정을 반복해주세요. (팁: 계란물이 완전히 익기 전에 말아야 층층이 잘 붙어서 풀어지지 않아요.)

6

6. 모든 계란물을 다 말았으면 앞뒤로 노릇하게 익혀주고, 도마에 올려 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 바로 썰면 잘 부서질 수 있으니 살짝 식힌 후 썰어주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
25g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 59%탄수화물 8%

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