미 고랭 (인도네시아식 볶음면)

동남아이국적인면요리간단요리

요리 소개

미 고랭은 인도네시아를 대표하는 볶음면 요리로, 달콤 짭짤한 특제 소스에 다양한 채소와 면이 어우러져 깊은 풍미를 자랑해요. 한 입 맛보면 이국적인 향신료와 감칠맛에 저절로 매료될 거예요. 간단한 재료로도 충분히 현지의 맛을 재현할 수 있어 집에서도 동남아시아의 맛을 즐길 수 있답니다. 오늘 저녁, 미 고랭과 함께 미식 여행을 떠나보는 건 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

면은 우동면이나 쌀국수 면으로 대체 가능해요. 채소는 냉장고 속 어떤 채소든 좋아요. 닭고기나 새우를 추가하면 더욱 풍성한 미 고랭이 된답니다.

재료

주재료

에그 누들 (또는 중면)곡물구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
양배추채소구매
50g
당근채소구매
1/4개
청경채 또는 시금치채소구매
2대
식용유식용유구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
다진 생강양념구매
1/2작은술 (선택 사항)
케찹 마니스 (또는 간장 2큰술 + 설탕 1큰술)양념구매
3큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1작은술
칠리 파우더 (선택 사항)양념구매
1/2작은술
계란유제품/난류구매
1개
고명용 숙주채소구매
약간

조리 순서

1

1. 면은 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고 식용유 1/2큰술을 넣어 버무려두세요. 양파, 양배추, 당근, 청경채는 채 썰어 준비해요. (팁: 에그 누들이 없다면 일반 중면이나 라면 사리를 사용해도 좋아요.)

2

2. 작은 볼에 케찹 마니스(또는 간장 2큰술 + 설탕 1큰술), 간장, 굴소스, 칠리 파우더를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 케찹 마니스는 인도네시아의 달콤한 간장으로, 없으면 일반 간장과 설탕으로 대체할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 다진 생강을 넣어 향을 내주세요. 향이 올라오면 양파, 당근, 양배추 순으로 넣고 볶아요. (팁: 생강은 이국적인 풍미를 더해주니 꼭 넣어보세요. 없으면 생략해도 괜찮아요.)

4

4. 채소가 어느 정도 익으면 팬 한쪽으로 밀어두고 빈 공간에 계란을 깨뜨려 스크램블 에그를 만들어주세요. 그리고 채소와 함께 섞어줍니다. (팁: 계란을 미리 볶아두면 면을 볶을 때 뭉치지 않고 깔끔하게 조리할 수 있어요.)

5

5. 삶아둔 면과 만들어둔 양념장을 넣고 중강불에서 빠르게 볶아주세요. 면이 양념에 고루 배도록 잘 섞어가며 볶아요. (팁: 면을 볶을 때는 센 불에서 재빨리 볶아야 면이 퍼지지 않고 고슬고슬하게 완성돼요.)

6

6. 마지막으로 청경채(또는 시금치)를 넣고 숨이 죽을 때까지 살짝 더 볶아주면 완성이에요. 그릇에 담고 숙주를 고명으로 올려주세요. (팁: 기호에 따라 튀긴 마늘 후레이크나 땅콩을 부셔서 뿌려주면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 34%탄수화물 50%

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