향긋한 버섯 향 가득한 버섯 볶음

한식건강식비건

요리 소개

향긋한 버섯 내음과 쫄깃한 식감이 살아있는 버섯 볶음은 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주나 건강식으로도 최고예요. 냉장고에 있는 어떤 버섯이든 활용할 수 있고, 만드는 방법도 아주 간단하답니다. 버섯 특유의 풍미가 살아있어 누구나 맛있게 즐길 수 있을 거예요. 오늘 저녁, 건강한 버섯 볶음으로 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯, 양송이버섯 외에 느타리버섯, 표고버섯 등 어떤 버섯이든 활용 가능해요. 청피망 대신 홍피망이나 파프리카를 넣으면 색감이 더욱 예뻐진답니다.

재료

주재료

새송이버섯채소구매
2개
양송이버섯채소구매
5개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
청피망채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술 (선택)
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유유지류구매
1.5큰술

조리 순서

1

1. 새송이버섯은 먹기 좋게 슬라이스하거나 길게 채 썰어주세요. 양송이버섯은 얇게 슬라이스하고, 양파와 청피망도 채 썰어 준비해주세요. (팁: 버섯은 키친타월로 살살 닦아 이물질을 제거하고, 물에 오래 씻지 않는 것이 좋아요. 버섯의 향이 날아갈 수 있어요.)

2

2. 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향을 내주세요. 이어서 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 볶는 것이 중요해요.)

3

3. 새송이버섯과 양송이버섯을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 버섯이 숨이 죽기 시작하면 청피망을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 버섯은 수분이 많으므로 센 불에서 재빨리 볶아야 물이 생기지 않고 쫄깃한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 간장과 굴소스(선택)를 넣어 간을 맞추고, 소금과 후추로 기호에 맞게 추가 간을 해주세요. (팁: 간장은 팬 가장자리에 둘러 넣으면 향이 더 살아나요.)

5

5. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 참기름은 불을 끄기 직전에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
10g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 60%탄수화물 27%

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