따뜻한 한 그릇, 등심 규동

일식덮밥간단한끼집밥

요리 소개

달콤 짭짤한 간장 양념에 부드러운 등심과 양파를 곁들인 일본식 덮밥, 규동이에요. 따끈한 밥 위에 올려 먹으면 다른 반찬 없이도 한 그릇 뚝딱이랍니다. 간단하면서도 영양 가득한 한 끼 식사로 최고예요. 바쁜 날 후다닥 만들어 먹기 좋고, 출출할 때 언제든 생각나는 마성의 맛을 경험해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

미림이 없다면 맛술이나 청주로 대체 가능합니다. 다시마 육수 대신 쌀뜨물이나 일반 물을 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

소고기 등심 (얇게 썬 것)육류구매
200g
양파채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

곡물구매
2공기
간장양념구매
4큰술
미림양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다시마 육수 (또는 물)기타구매
200ml
생강즙채소구매
0.5작은술
식용유유지류구매
1큰술
쪽파채소구매
약간
달걀 노른자유제품구매
2개

조리 순서

1

1. 등심은 키친타월로 핏물을 제거한 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양파는 얇게 채 썰고, 쪽파는 송송 썰어둡니다. (팁: 얇게 썬 불고기용 등심을 사용하면 더욱 부드러워요.)

2

2. 작은 볼에 간장, 미림, 설탕, 다시마 육수, 생강즙을 넣고 잘 섞어 규동 소스를 만들어둡니다. (팁: 생강즙은 소고기의 잡내를 잡고 풍미를 더해줘요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파를 투명해질 때까지 볶다가, 등심을 넣고 겉면이 익을 때까지 함께 볶아줍니다. (팁: 양파는 충분히 볶아 단맛을 끌어올려 주세요.)

4

4. 고기가 익으면 만들어둔 규동 소스를 붓고 국물이 자작해질 때까지 중불에서 졸여줍니다. 너무 오래 졸이지 않도록 주의하세요. (팁: 소스가 끓어오르면 불을 줄여 은근히 졸여야 간이 잘 배어요.)

5

5. 따뜻한 밥 위에 졸인 소고기와 양파를 넉넉히 올리고, 기호에 따라 송송 썬 쪽파와 달걀 노른자를 올려내면 완성입니다. (팁: 달걀 노른자를 터트려 비벼 먹으면 더욱 고소하고 부드러운 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
35g
단백질
20g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 30%탄수화물 47%

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