오이무침 (Spicy Cucumber Salad)

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요리 소개

아삭한 식감이 매력적인 오이무침이에요! 매콤달콤새콤한 양념이 입맛을 확 살려주는 밥도둑 반찬이랍니다. 만들기도 정말 간단해서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요. 밥반찬은 물론, 고기 요리와 함께 곁들여 먹으면 느끼함도 잡아주고 아주 잘 어울려요. 오늘 저녁 식탁에 상큼한 활력을 더해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

간장에 알레르기가 있다면 글루텐 프리 간장이나 소금으로 대체할 수 있어요. 식초 대신 레몬즙을 사용하면 더 상큼하고 개운한 맛을 낼 수 있으며, 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용해도 좋습니다.

재료

주재료

오이채소구매
200g (중간 크기 1개)
양파채소구매
40g (1/4개)
대파채소구매
20g (1/4대)

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
0.5큰술 (절임용)
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 오이는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 0.5cm 두께로 어슷썰거나 동그랗게 썰어 준비해주세요. (팁: 오이를 썰 때는 일정한 두께로 썰어야 양념이 고루 배고 식감도 좋아요.)

2

2. 썰어둔 오이에 소금 0.5큰술을 넣고 손으로 가볍게 버무려 10분간 절여주세요. 중간에 한 번 뒤적여주면 더 좋아요. (팁: 오이를 절이는 과정은 아삭한 식감을 살리고 양념이 싱거워지는 것을 방지하는 중요한 단계예요.)

3

3. 절여진 오이에서 물이 나오면 손으로 물기를 최대한 꼭 짜서 제거해주세요. (팁: 물기를 충분히 짜내야 오이무침이 물러지지 않고 아삭함을 오래 유지할 수 있어요.)

4

4. 양파는 얇게 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 양파는 매운맛을 줄이고 싶다면 찬물에 잠시 담가두었다가 사용해도 좋아요.)

5

5. 넓은 볼에 물기를 짠 오이, 채 썬 양파, 송송 썬 대파를 모두 넣어주세요. 이어서 고춧가루, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 모두 넣습니다. (팁: 양념은 한 번에 다 넣지 않고, 기호에 따라 조절할 수 있도록 조금씩 남겨두는 것도 좋은 방법이에요.)

6

6. 양념이 재료에 고루 배도록 손으로 조물조물 부드럽게 무쳐주세요. 맛을 보고 부족한 간은 추가해주세요. (팁: 너무 세게 무치면 오이가 으스러질 수 있으니 살살 버무려주세요. 냉장고에 10분 정도 넣어두면 양념이 더 잘 배어 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

139 kcal
4g
단백질
6g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 39%탄수화물 52%

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