닭가슴살 데리야끼 덮밥

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요리 소개

든든하고 맛있는 닭가슴살 데리야끼 덮밥은 바쁜 일상 속 활력소가 되어줄 거예요! 짭조름하면서도 달콤한 데리야끼 소스가 닭가슴살에 깊이 배어들어 밥과 함께 먹으면 정말 꿀맛이랍니다. 특히, 도시락으로 싸 가면 근사한 한 끼 식사가 되고, 온 가족이 좋아하는 메뉴라 아이들도 잘 먹을 거예요. 간단한 재료로 뚝딱 만들 수 있으니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 닭다리살을 사용하면 더욱 부드러운 식감을 즐길 수 있어요. 양파 외에 브로콜리나 당근, 양배추 등을 함께 볶으면 더욱 풍성한 채소 섭취가 가능하답니다. 다진 생강이 있다면 아주 소량만 추가하면 더 이국적인 풍미를 낼 수 있지만, 없다면 생략해도 무방해요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
300g
곡물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
쪽파채소구매
약간
식용유유지류구매
1큰술
간장양념구매
4큰술
맛술 (미림)양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
액체류구매
4큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한 입 크기로 썰어 후추로 가볍게 밑간해 주세요. 양파는 채 썰고, 쪽파는 송송 썰어 고명으로 준비합니다. (팁: 닭가슴살을 너무 작게 썰면 조리 중 부스러질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 작은 볼에 간장, 맛술, 설탕, 물, 다진 마늘을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 데리야끼 소스를 만들어 주세요. (팁: 단맛을 좋아하시면 설탕을 1/2큰술 정도 추가하셔도 좋아요.)

3

3. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 밑간한 닭가슴살을 넣어 노릇하게 구워줍니다. (팁: 중불에서 닭가슴살의 겉면이 살짝 익을 때까지 충분히 볶아주면 좋아요.)

4

4. 닭가슴살이 거의 익으면 채 썬 양파를 넣고 양파가 투명해질 때까지 함께 볶아줍니다. (팁: 양파가 너무 물러지지 않도록 살짝 식감을 남기는 것이 맛있답니다.)

5

5. 만들어둔 데리야끼 소스를 팬에 붓고 중약불에서 소스가 걸쭉해지고 닭가슴살에 잘 배어들 때까지 졸이듯이 볶아줍니다. 소스가 닭가슴살 전체를 코팅하듯 졸여지면 불을 끄세요. (팁: 소스를 졸일 때 팬 바닥에 눌어붙지 않도록 중간중간 잘 저어주는 것이 중요해요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 완성된 데리야끼 닭가슴살과 양파를 푸짐하게 올리고, 송송 썬 쪽파와 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 도시락으로 싸 갈 때는 밥과 닭가슴살을 따로 담거나, 따뜻할 때 바로 밀폐 용기에 담아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
50g
단백질
8g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 13%탄수화물 47%

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