매콤 쫄깃! 가성비 오징어볶음

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요리 소개

쫄깃한 오징어와 아삭한 채소의 조화가 일품인 오징어볶음이에요. 매콤달콤한 양념이 입맛을 확 돋우고, 밥반찬은 물론 술안주로도 최고랍니다. 저녁에 출출할 때나 야식으로 즐기기 정말 좋고요, 만들기도 생각보다 간단해서 누구나 쉽게 도전할 수 있어요. 오늘 저녁은 매콤한 오징어볶음으로 스트레스를 확 날려버리세요!

25
2인분

대체 재료 안내

매운맛이 부담스러우시다면 청양고추 대신 꽈리고추를 사용하거나, 고춧가루 양을 조절해주세요. 양배추가 없으면 숙주나물, 버섯 등으로 대체하여 식감과 풍미를 더할 수 있습니다.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리 (약 250g)
양파채소구매
1/2개
양배추채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙양념구매
0.5작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후, 몸통은 안쪽에 사선으로 칼집을 내어 2-3cm 너비로 썰고, 다리는 2-3개씩 분리하여 먹기 좋게 잘라 준비합니다. (팁: 오징어 몸통에 칼집을 내면 양념이 잘 배고 더 부드러운 식감을 느낄 수 있어요.)

2

2. 양파와 양배추는 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 채소는 미리 손질해두면 요리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 생강즙을 넣고 골고루 섞어 매콤달콤한 양념장을 만들어줍니다. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 깊이 배어들어요.)

4

4. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶아 향을 내다가 손질한 오징어를 넣고 오징어 색이 변할 때까지 빠르게 볶아줍니다. (팁: 오징어는 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 짧게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 오징어가 반쯤 익으면 만들어둔 양념장을 넣고 볶다가 양배추, 대파, 청양고추, 홍고추를 모두 넣고 센 불에서 양념이 고루 배도록 재빨리 볶아줍니다. (팁: 불맛을 내고 싶다면 강한 불에서 짧게 볶아주세요.)

6

6. 모든 재료가 잘 어우러지면 불을 끄고 참기름을 둘러 향을 더한 후 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 마지막에 콩나물이나 미나리를 살짝 넣어 볶으면 아삭한 식감과 향을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
12g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 28%탄수화물 40%

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