한 그릇 뚝딱! 양배추 마파두부 덮밥

중식덮밥매콤간단요리

요리 소개

부드러운 두부와 아삭한 양배추, 그리고 매콤한 마파두부 소스가 어우러져 한 그릇 든든하게 즐길 수 있는 덮밥 요리예요. 양배추가 들어가 아삭한 식감이 더해지고, 채소의 단맛이 매콤한 소스와 조화를 이룬답니다! 밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 그 어떤 반찬도 필요 없을 거예요. 가성비도 좋고 만들기도 어렵지 않으니, 오늘 저녁 메뉴로 양배추 마파두부 덮밥을 선택해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육을 사용해도 맛있어요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 사용해 보세요.

재료

주재료

양배추채소구매
1/8통 (약 100g)
두부곡물/두류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g
곡물/두류구매
2공기

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념/소스구매
1큰술
다진 생강 (선택 사항)양념/소스구매
1/2작은술
두반장양념/소스구매
2큰술
고춧가루양념/소스구매
1큰술
간장양념/소스구매
1큰술
설탕양념/소스구매
1/2큰술
굴소스양념/소스구매
1/2큰술
양념/소스구매
200ml (1컵)
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념/소스구매
약간
참기름양념/소스구매
1/2큰술
식용유양념/소스구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고, 양배추는 한입 크기로 썰어주세요. 대파는 송송 썰어 준비해주세요. 돼지고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거해주세요. (팁: 두부는 뜨거운 물에 살짝 데쳐 사용하면 부서짐을 방지하고 잡내를 없앨 수 있어요.)

2

2. 두반장, 고춧가루, 간장, 설탕, 굴소스, 물을 섞어 소스를 만들어주세요. (팁: 매운맛은 고춧가루 양으로 조절하고, 두반장 대신 고추장을 사용해도 괜찮아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파와 마늘을 먼저 볶으면 향이 더 깊어져요. 중불에서 타지 않게 볶아주세요.)

4

4. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. (팁: 양배추는 너무 오래 볶지 않고, 아삭한 식감이 살아있도록 살짝만 볶아주세요.)

5

5. 만들어둔 소스를 넣고 끓이다가 썰어둔 두부를 넣고 조심스럽게 섞어주세요. 한소끔 끓으면 전분물을 넣어가며 농도를 맞춰주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 마시고, 조금씩 넣어가며 원하는 농도가 될 때까지 저어주세요.)

6

6. 마지막으로 참기름을 두르고 불을 끈 후, 따뜻한 밥 위에 넉넉히 얹어 맛있게 드세요. (팁: 기호에 따라 송송 썬 쪽파를 올려주면 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
28g
단백질
25g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 39%탄수화물 41%

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