불고기 쌈밥

한식고기요리온가족

요리 소개

달콤짭짤한 불고기와 신선한 쌈 채소가 어우러진 불고기 쌈밥이에요. 부드러운 불고기와 아삭한 상추가 만나 입안 가득 행복을 선사하죠. 밥과 함께 한입에 싸 먹으면 영양과 맛을 동시에 잡을 수 있답니다. 가족 식사 메뉴로도 손색없고, 손님 초대 요리로도 아주 좋아요. 푸짐하고 건강한 한 끼 식사를 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 불고기용 목살을 사용해도 맛있어요. 쌈 채소는 좋아하는 종류로 다양하게 준비하셔도 좋습니다.

재료

주재료

소고기 (불고기용)육류구매
300g
상추채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

쌈 채소 (깻잎, 치커리 등)채소구매
50g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
배즙 (또는 사과즙)양념구매
2큰술
후추양념구매
약간
쌈장양념구매
적당량
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거한 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 핏물을 제거해야 고기 잡내가 나지 않고 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 양파는 고기와 함께 볶으면 단맛을 더해줘요.)

3

3. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 배즙, 후추를 넣고 잘 섞어 불고기 양념을 만들어주세요. (팁: 배즙 대신 사과즙이나 키위를 갈아 넣어도 고기를 부드럽게 연육시켜줘요.)

4

4. 핏물 제거한 소고기에 만들어둔 양념과 채 썬 양파를 넣고 조물조물 버무려 30분 이상 재워주세요. (팁: 고기를 재우는 시간이 길수록 양념이 잘 배어 더욱 맛있어져요.)

5

5. 상추와 쌈 채소는 깨끗하게 씻어 물기를 완전히 제거한 뒤 접시에 보기 좋게 담아주세요. (팁: 찬물에 잠시 담갔다 빼면 채소가 더욱 싱싱해져요.)

6

6. 달군 팬에 양념한 불고기를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 고기가 거의 익으면 어슷 썬 대파를 넣고 살짝 더 볶아 완성해주세요. (팁: 너무 오래 볶으면 고기가 질겨질 수 있으니 재빠르게 볶는 것이 중요해요.)

7

7. 따뜻한 밥과 쌈장, 볶은 불고기를 쌈 채소와 함께 곁들여 맛있게 쌈밥을 즐겨보세요! (팁: 취향에 따라 마늘 편이나 고추를 함께 쌈에 넣어 드셔도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
25g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 41%탄수화물 40%

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