삼치 데리야끼 구이

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요리 소개

탱글탱글한 삼치 살에 달콤 짭짤한 데리야끼 소스가 스며든 맛있는 일식 구이 요리예요. 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 훌륭하답니다. 특별한 날이나 손님 초대 요리로도 손색없어요. 누구나 좋아하는 데리야끼 소스의 매력에 빠져보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

데리야끼 소스에 들어가는 미림(맛술)이 없으면 청주나 소주를 사용해도 괜찮아요. 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용하면 좀 더 건강하고 윤기 있는 소스를 만들 수 있어요. 단, 단맛 조절에 유의해 주세요.

재료

주재료

삼치생선구매
2쪽 (약 350g)

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
4큰술
미림양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
기타구매
2큰술
다진 생강채소구매
1작은술
다진 마늘채소구매
1작은술
식용유기름구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
쪽파채소구매
약간
통깨기타구매
약간

조리 순서

1

1. 삼치를 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 완전히 제거해 주세요. 삼치 양면에 칼집을 살짝 내고, 소금과 후추로 가볍게 밑간을 해줍니다. (팁: 물기를 꼼꼼히 제거해야 구울 때 기름이 튀는 것을 방지하고, 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 만들 수 있어요.)

2

2. 데리야끼 소스를 만들어요. 간장, 미림, 설탕, 물, 다진 생강, 다진 마늘을 모두 섞어 소스를 준비해 주세요. (팁: 설탕이 완전히 녹도록 잘 저어주세요. 기호에 따라 설탕 양은 조절할 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 밑간한 삼치를 껍질 쪽부터 올려 노릇하게 구워주세요. (팁: 껍질을 먼저 구우면 모양이 흐트러지지 않고 더 바삭한 식감을 얻을 수 있어요.)

4

4. 삼치가 반쯤 익으면 약불로 줄이고, 만들어 둔 데리야끼 소스를 팬에 붓고 졸이듯이 구워줍니다. 숟가락으로 소스를 삼치 위에 끼얹어가며 앞뒤로 뒤집어 소스가 잘 배도록 해주세요. (팁: 소스를 너무 강한 불에서 졸이면 탈 수 있으니, 약불에서 인내심을 가지고 천천히 졸이는 것이 중요해요.)

5

5. 소스가 걸쭉해지고 삼치에 윤기가 돌면 불을 끄고 그릇에 담아주세요. 송송 썬 쪽파와 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 먹음직스러운 삼치 데리야끼 구이가 완성됩니다! (팁: 레몬 슬라이스를 곁들이면 상큼한 맛이 더해져 비린 맛을 잡고 풍미를 더욱 좋게 만들 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
18g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 43%탄수화물 26%

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