담백하고 개운한 양고기 미역국

한식몸보신생일음식든든한

요리 소개

생일이나 특별한 날뿐만 아니라 평소에도 건강하게 즐기기 좋은 양고기 미역국이에요. 소고기 미역국과는 또 다른 담백하고 개운한 맛이 일품이랍니다. 양고기에서 우러나오는 깊은 육수와 부드러운 미역이 만나 몸보신하기에도 정말 좋아요. 양고기의 잡내 없이 깔끔하게 끓여내면 한 그릇 뚝딱 비우게 되는 마성의 국물이 완성될 거예요. 따뜻한 밥과 함께 온 가족이 즐기기 좋은 메뉴이니 꼭 한번 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 소고기(국거리용)나 바지락을 사용해도 좋고, 들기름 대신 참기름을 사용해도 고소하고 맛있답니다.

재료

주재료

양고기 (국거리용 또는 목살)육류구매
200g
마른 미역해산물구매
20g

부재료 (양념/소스)

들기름유지류구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
2큰술
액젓 (멸치 또는 까나리)양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
액체류구매
1.2L

조리 순서

1

1. 마른 미역은 찬물에 20분 정도 불린 후 깨끗이 씻어 물기를 꼭 짜고 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 미역은 충분히 불려야 부드러워지고, 여러 번 주물러 씻어야 비린 맛이 사라져요.)

2

2. 양고기는 한 입 크기로 썰어 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. (필요시 우유에 10분 정도 담갔다가 헹궈 사용하면 잡내 제거에 좋아요.) (팁: 양고기는 국거리용으로 적합한 부위를 선택하는 것이 좋아요.)

3

3. 냄비에 들기름을 두르고 양고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 볶아주세요. 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양고기를 먼저 볶아 육즙을 가두면 국물이 더욱 깊고 고소해져요.)

4

4. 불린 미역을 넣고 국간장 1큰술과 함께 미역이 부드러워질 때까지 5분 정도 달달 볶아주세요. (팁: 미역을 충분히 볶아야 미역국이 더욱 깊고 진한 맛이 나요.)

5

5. 물을 붓고 끓어오르면 중약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 20분 이상 푹 끓여주세요. 중간에 불순물을 걷어내면 더욱 깔끔한 국물 맛을 낼 수 있어요. (팁: 오래 끓일수록 미역과 고기에서 맛이 우러나와 국물 맛이 진해진답니다.)

6

6. 국간장 1큰술과 액젓 1큰술로 간을 맞춰주세요. 기호에 따라 소금을 추가하여 최종 간을 맞춰주면 완성이에요. (팁: 국간장과 액젓을 함께 사용하면 감칠맛이 더욱 풍부해져요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 45%탄수화물 25%

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