감칠맛 오리 볶음밥

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요리 소개

든든하고 맛있는 한 끼 식사로 최고인 오리 볶음밥이에요. 고소한 오리고기와 다양한 채소가 어우러져 영양 만점의 볶음밥을 즐길 수 있답니다. 굴소스와 간장으로 맛을 내 중독성 있는 감칠맛이 특징이에요. 남은 밥이나 냉장고 자투리 채소를 활용하기에도 아주 좋으니 오늘 저녁 메뉴로 딱이랍니다!

20
2인분

대체 재료 안내

훈제 오리고기 대신 닭가슴살, 돼지고기 등 다른 고기를 다져서 사용해도 좋아요. 채소는 파프리카, 버섯, 애호박 등 냉장고에 있는 어떤 채소든 잘게 썰어 활용할 수 있답니다. 굴소스가 없다면 간장으로 대체하고 설탕을 조금 추가해 주세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
훈제 오리고기 (다진 것)육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

계란기타구매
2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 훈제 오리고기는 잘게 다지고, 양파, 당근, 대파도 잘게 다져주세요. 계란은 풀어서 소금 약간을 넣어 준비합니다. (팁: 재료를 잘게 다져야 밥과 잘 어우러지고 먹기 편해요.)

2

2. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어내 주세요. (팁: 계란은 너무 익히지 않고 부드럽게 스크램블 해주는 것이 좋아요.)

3

3. 같은 팬에 다진 오리고기를 넣고 볶다가 다진 양파, 당근을 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 오리고기에서 나오는 기름으로 채소를 볶으면 풍미가 더 좋아져요.)

4

4. 밥을 넣고 주걱으로 고슬고슬하게 풀면서 볶아주세요. 밥알 하나하나 코팅이 되면 굴소스, 간장을 넣어 골고루 섞어가며 볶아줍니다. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

5

5. 마지막으로 스크램블 에그와 다진 대파, 참기름, 후추를 넣고 한 번 더 빠르게 볶아주세요. 기호에 따라 김가루를 뿌려 드시면 더욱 맛있답니다! (팁: 대파는 마지막에 넣어야 향과 식감이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
35g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 57%탄수화물 29%

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