담백한 콩나물밥

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요리 소개

아삭한 콩나물의 식감과 구수한 밥이 어우러진 콩나물밥은 한국인의 정이 느껴지는 소박하면서도 맛있는 한 그릇 요리예요. 특별한 양념 없이도 콩나물 자체의 시원하고 담백한 맛이 일품이랍니다. 매콤한 양념장을 곁들여 비벼 먹으면 더욱 꿀맛이라 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴예요. 가볍지만 든든하게 즐기고 싶을 때 추천해 드려요!

30
2인분

대체 재료 안내

콩나물밥에 돼지고기 다짐육이나 참치캔을 함께 넣고 지어도 맛있어요. 이때는 고기를 먼저 볶아서 간을 살짝 해주는 것이 좋아요.

재료

주재료

곡물구매
2컵 (400g)
콩나물채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

기타구매
쌀과 동량 (400ml)
국간장양념구매
1/2큰술 (밥물용)
다진 파채소구매
2큰술 (양념장용)
다진 마늘채소구매
1큰술 (양념장용)
간장양념구매
3큰술 (양념장용)
고춧가루양념구매
1큰술 (양념장용)
설탕양념구매
1/2큰술 (양념장용)
참기름양념구매
1큰술 (양념장용)
통깨양념구매
1큰술 (양념장용)

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 콩나물은 씻어 준비해 주세요. (팁: 쌀을 미리 불리면 밥이 더 고르게 잘 익어요.)

2

2. 냄비나 전기밥솥에 불린 쌀을 넣고, 쌀과 동량의 물과 국간장 1/2큰술을 넣어 가볍게 섞어주세요. (팁: 국간장을 조금 넣으면 밥에 은은하게 간이 배어 더욱 맛있어요.)

3

3. 밥 위에 콩나물을 수북하게 올리고 밥을 지어주세요. (냄비: 센 불에서 끓이다가 약불로 줄여 10분, 뜸 들이기 5분 / 전기밥솥: 백미 취사) (팁: 콩나물은 밥이 끓으면서 나오는 수증기로 익히는 것이 아삭한 식감을 살리는 비법이에요.)

4

4. 밥이 지어지는 동안 양념장을 만들어주세요. 다진 파, 다진 마늘, 간장, 고춧가루, 설탕, 참기름, 통깨를 모두 섞어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛이 나요.)

5

5. 밥이 다 되면 뚜껑을 열고 주걱으로 콩나물과 밥을 살살 섞어주세요. (팁: 콩나물이 으스러지지 않게 조심스럽게 섞어주세요.)

6

6. 그릇에 콩나물밥을 담고 양념장을 곁들여 비벼 드세요. 취향에 따라 달걀 프라이를 올려도 맛있어요. (팁: 뜨거울 때 바로 양념장을 비벼 드시는 것이 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
5g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 11%탄수화물 70%

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