매콤 쫄깃! 어묵 채소 잡채

중식잔치음식별미

요리 소개

다양한 채소와 어묵이 어우러져 색감도 예쁘고 맛도 좋은 어묵 채소 잡채예요. 쫄깃한 당면과 아삭한 채소, 그리고 쫀득한 어묵의 삼박자가 완벽한 조화를 이룬답니다. 고기 없이도 충분히 맛있고 든든해서 가성비 식사 메뉴로 최고예요. 손님 초대 요리나 잔치 음식으로도 손색 없으니 꼭 한번 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 부추나 피망, 파프리카 등 다양한 채소를 활용해도 좋아요. 목이버섯이 없다면 다른 버섯류로 대체해도 된답니다.

재료

주재료

당면곡물구매
150g
어묵 (사각)가공식품구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/3개
시금치채소구매
100g
목이버섯 (불린 것)버섯구매
50g
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
참기름양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
넉넉히
통깨양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 이상 불려주세요. 어묵은 채 썰고, 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거해요. 양파, 당근, 불린 목이버섯도 채 썰고, 시금치는 데쳐 물기를 꼭 짜서 준비해요. (팁: 당면을 충분히 불려야 조리 시간을 단축하고 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 참기름, 다진 마늘, 후추를 넣고 골고루 섞어 잡채 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 스며들어 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 목이버섯, 어묵 순으로 각각 볶아주세요. 볶은 재료는 따로 접시에 담아둬요. (팁: 채소를 따로 볶아야 각각의 식감과 색감을 살릴 수 있어요. 약간의 소금으로 밑간을 해주는 것이 좋아요.)

4

4. 끓는 물에 불린 당면을 넣고 5~7분간 삶아 투명해지면 건져내 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 당면은 너무 오래 삶으면 퍼질 수 있으니 적당히 삶아주는 것이 중요해요.)

5

5. 큰 볼에 삶은 당면과 준비한 모든 채소, 어묵을 넣고 양념장을 넣어 손으로 버무려주세요. 마지막으로 시금치를 넣고 다시 한번 가볍게 버무려 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 당면이 뭉치지 않도록 참기름을 먼저 살짝 뿌려 버무린 후 양념장을 넣으면 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
18g
단백질
15g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 28%탄수화물 54%

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