담백 쫄깃 오리훈제 & 상추 겉절이

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요리 소개

담백하고 쫄깃한 오리 훈제 요리예요. 오리는 불포화지방산이 풍부해 건강에도 좋고 맛도 훌륭하답니다. 고소한 오리 훈제에 아삭하고 새콤달콤한 상추 겉절이를 곁들이면 느끼함 없이 무한정 즐길 수 있어요. 특별한 외식 메뉴 같지만 집에서도 쉽게 만들 수 있으니 오늘 저녁, 가족들과 함께 푸짐하게 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

오리 훈제 대신 닭가슴살 훈제나 삼겹살을 구워서 사용해도 맛있어요. 상추 외에 깻잎이나 부추를 겉절이에 함께 넣어도 좋아요.

재료

주재료

오리 훈제 슬라이스육류구매
300g
상추채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
간장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
식초양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
머스터드 소스양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 오리 훈제는 팬에 노릇하게 구워주거나 전자레인지에 데워 준비해주세요. 상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 한입 크기로 찢어주세요. (팁: 오리 훈제를 구울 때 나오는 기름은 버리지 않고 다른 요리에 활용해도 좋아요.)

2

2. 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 담갔다가 물기를 빼고, 대파는 어슷 썰어주세요. (팁: 양파를 찬물에 담그면 매운맛이 사라지고 아삭함이 살아나요.)

3

3. 간장, 고춧가루, 설탕, 식초, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 섞어 겉절이 양념장을 만들어주세요. (팁: 겉절이 양념장은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 맛이 더 잘 어우러져요.)

4

4. 볼에 찢어둔 상추와 채 썬 양파, 대파를 넣고 겉절이 양념장을 넣어 조물조물 무쳐주세요. (팁: 겉절이는 먹기 직전에 무쳐야 숨이 죽지 않고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 접시에 노릇하게 구운 오리 훈제와 상추 겉절이를 보기 좋게 담아주세요. (팁: 오리 훈제와 겉절이를 함께 싸서 먹으면 더욱 맛있어요.)

6

6. 기호에 따라 머스터드 소스를 곁들여 맛있게 드시면 된답니다! (팁: 머스터드 소스 외에 쌈장이나 와사비 소스를 곁들여도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

650 kcal
45g
단백질
40g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 55%탄수화물 15%

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