가지볶음 (Stir-fried Eggplant)

한식도시락밑반찬가성비채식

요리 소개

부드러운 가지를 양념에 볶아 만드는 가지볶음은 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 밑반찬이에요. 촉촉하면서도 쫄깃한 식감이 밥도둑으로 불릴 만하죠! 따뜻한 밥에 쓱쓱 비벼 먹어도 맛있고, 도시락 반찬으로 넣어 언제든 간편하게 즐기기 좋답니다. 매콤한 맛을 좋아하시면 고춧가루를 살짝 추가해 보세요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 줄 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

가지 대신 애호박이나 주키니를 사용하여 동일한 방식으로 볶아도 맛있어요. 매운 맛을 선호하지 않는다면 고춧가루는 생략하거나 파프리카 가루로 대체할 수 있습니다.

재료

주재료

가지채소구매
2개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개 (약 50g)
대파채소구매
1/4대 (약 20g)
다진 마늘양념구매
1작은술
간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
깨소금양념구매
1작은술
고춧가루양념구매
1/2큰술 (선택)
식용유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 가지는 깨끗이 씻어 꼭지를 제거한 후, 한 입 크기로 길쭉하게 썰거나 반달 모양으로 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 가지를 너무 얇게 썰면 볶는 과정에서 흐물거릴 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 볼에 간장, 참기름, 설탕, 깨소금, 다진 마늘, 그리고 선택적으로 고춧가루를 넣어 양념장을 만들어주세요. (팁: 고춧가루는 기호에 따라 조절하여 넣으면 매콤한 맛을 더할 수 있어요.)

3

3. 중불로 달군 프라이팬에 식용유 2큰술을 두르고 썰어둔 가지를 넣어 볶아주세요. 가지가 투명해지고 부드러워질 때까지 볶습니다. (팁: 가지가 기름을 많이 흡수하므로 중간에 필요하면 식용유를 조금 더 추가해도 좋아요.)

4

4. 가지가 충분히 익으면 채 썬 양파와 송송 썬 대파를 넣고 양파가 살짝 투명해질 때까지 함께 볶아줍니다. (팁: 양파와 대파를 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 주의하세요.)

5

5. 불을 약하게 줄이고 만들어둔 양념장을 넣은 후, 양념이 골고루 배도록 빠르게 볶아줍니다. 약 1-2분간 볶으면 완성이에요. (팁: 양념장을 넣은 후에는 너무 오래 볶지 않아야 가지의 물기가 생기지 않고 양념이 타지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

140 kcal
3g
단백질
9.8g
지방
12.7g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 63%탄수화물 36%

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