가성비 만점! 속 편한 대파 계란국

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요리 소개

찬바람 불 때 생각나는 따끈하고 시원한 국물 요리, 대파 계란국이에요. 단돈 몇 천 원으로 뚝딱 만들 수 있어 가성비 최고랍니다. 톡톡 터지는 부드러운 계란과 아삭한 대파의 조화가 일품이고, 속까지 따뜻하게 채워줘요. 다이어트 중이시라면 밥 없이 가볍게 즐겨도 좋고, 해장용으로도 정말 추천해요!

15
2인분

대체 재료 안내

멸치 다시마 육수 대신 닭 육수를 사용해도 좋아요. 계란은 알레르기가 있다면 두부나 버섯으로 대체하여 단백질과 식감을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

대파채소구매
150g (약 1대)
계란육류/단백질구매
2개

부재료 (양념/소스)

멸치 다시마 육수양념구매
500ml
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
0.5작은술

조리 순서

1

1. 대파는 깨끗하게 씻어 어슷썰기 또는 송송 썰어 준비하고, 계란은 볼에 담아 가볍게 풀어주세요. 멸치 다시마 육수가 없다면 물 500ml에 다시마 한 조각(5x5cm)을 넣고 끓여 사용해도 좋아요. (팁: 대파는 푸른 부분과 흰 부분을 함께 사용하면 색감과 풍미가 더 좋아져요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수(또는 물)를 넣고 끓으면 다진 마늘과 국간장을 넣어 간을 맞춰주세요. (팁: 육수를 끓일 때 나오는 거품은 걷어내야 국물이 더 깔끔하고 시원하답니다.)

3

3. 육수가 다시 끓어오르면 썰어둔 대파를 넣고 한소끔 끓여 대파의 향을 내주세요. (팁: 대파를 먼저 넣어 끓이면 대파 특유의 시원한 맛이 국물에 깊이 배어들어요.)

4

4. 대파가 익으면 풀어둔 계란을 젓가락을 타고 원을 그리듯이 천천히 부어주세요. 계란을 넣은 후 바로 젓지 말고, 30초 정도 익힌 후 살살 풀어주면 예쁜 계란꽃이 피어난답니다. (팁: 계란을 너무 빨리 휘저으면 국물이 탁해질 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 마지막으로 소금으로 부족한 간을 맞추고, 불을 끈 후 후추와 참기름을 살짝 뿌려 마무리하면 맛있는 대파 계란국이 완성돼요! (팁: 참기름은 취향에 따라 생략해도 좋아요. 칼칼한 맛을 원한다면 청양고추를 약간 추가해보세요.)

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영양 정보 (1인분)

105 kcal
7g
단백질
5g
지방
2g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 43%탄수화물 8%

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