아삭한 숙주 간장 닭볶음

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요리 소개

달콤 짭짤한 간장 양념에 부드러운 닭고기와 아삭한 숙주, 그리고 다채로운 채소가 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 숙주 간장 닭볶음이에요. 숙주를 넣어 푸짐하고 아삭한 식감을 더했답니다. 밥반찬으로도 좋고, 손님 접대용으로도 손색이 없어요. 만들기도 어렵지 않아 온 가족이 함께 즐기기 좋은 요리이니, 오늘 저녁 메인 요리로 꼭 한번 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 돼지고기(목살)를 사용해도 맛있어요. 숙주가 없으면 콩나물이나 양배추를 채 썰어 넣어도 좋답니다.

재료

주재료

닭다리살 또는 닭가슴살육류구매
300g
숙주채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
50g
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1.5큰술
간장양념구매
3큰술
맛술 또는 청주양념구매
2큰술
설탕 또는 올리고당양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭고기는 한입 크기로 썰어 흐르는 물에 헹궈 물기를 빼주세요. 양파, 당근은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼 준비해주세요. (팁: 닭고기는 우유에 30분 정도 재워두면 잡내를 잡고 육질을 부드럽게 만들 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘 1큰술, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 배어들어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 닭고기를 넣고 겉면이 노릇해질 때까지 볶다가, 채 썬 양파와 당근, 남은 다진 마늘 0.5큰술을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 닭고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙이 빠져나가지 않아요.)

4

4. 채소가 어느 정도 익으면 만들어둔 양념장을 넣고 닭고기에 양념이 고루 배도록 졸이듯이 볶아주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 중불에서 저어가면서 볶아주세요.)

5

5. 닭고기와 채소에 양념이 충분히 배어들면 숙주와 어슷 썬 대파를 넣고 숙주가 살짝 숨이 죽을 정도로만 빠르게 볶아주세요. (팁: 숙주는 아삭함을 살리기 위해 가장 마지막에 넣고 센 불에서 짧게 볶는 것이 핵심이에요!)

6

6. 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해주세요. (팁: 마지막 참기름은 닭볶음의 고소한 풍미를 더해준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
38g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 37%탄수화물 29%

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