매콤 쫄깃! 청양고추 어묵볶음

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요리 소개

매콤 어묵볶음은 쫄깃한 어묵에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어들어 밥반찬으로 최고인 요리예요. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용하기 좋고, 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 날에도 부담 없답니다. 특히 청양고추를 듬뿍 넣어 칼칼하게 볶아내면 입맛이 확 살아나요. 온 가족이 함께 즐기기 좋은 국민 반찬이니 오늘 저녁 메뉴로 꼭 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

당근 대신 파프리카나 애호박을 사용해도 좋고, 청양고추가 너무 맵다면 꽈리고추나 아삭이고추로 대체할 수 있어요. 채식주의자라면 어묵 대신 두부면이나 튀긴 두부를 사용해 보세요.

재료

주재료

사각 어묵어육가공품구매
300g
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
청양고추채소구매
2개
대파채소구매
1/2대
식용유유지류구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 어묵은 한입 크기로 썰고, 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 이 과정은 어묵의 잡내를 제거하고 쫄깃한 식감을 살려줘요. (팁: 데친 어묵은 물기를 꼼꼼히 제거해야 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 양파, 당근은 채 썰고, 청양고추와 대파는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 어묵과 비슷한 크기로 썰어야 먹기 편하고 보기도 좋아요.)

3

3. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 깊이 배어들어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 대파를 먼저 볶으면 기름에 향이 스며들어 풍미가 깊어져요.)

5

5. 여기에 양파, 당근, 청양고추를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 주의하세요.)

6

6. 데쳐놓은 어묵과 만들어 둔 양념장을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 양념이 고루 배도록 저어가며 볶아주는 것이 중요해요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 어묵이 물러지지 않고 쫄깃함을 유지할 수 있어요.)

7

7. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리하면 맛있는 매콤 어묵볶음 완성이에요! (팁: 참기름은 불을 끈 후에 넣어야 고유의 향이 날아가지 않고 더 고소해요.)

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영양 정보 (1인분)

360 kcal
18g
단백질
10g
지방
48g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 25%탄수화물 53%

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