새콤달콤 두부조림

한식밥반찬가성비두부요리

요리 소개

쫄깃하고 부드러운 두부에 새콤달콤한 양념이 쏙 배어들어 밥도둑이 따로 없는 새콤달콤 두부조림이에요! 노릇하게 구운 두부와 아삭한 채소의 조화가 일품이랍니다. 특히 가성비 좋은 두부를 활용해서 푸짐하고 맛있는 한 끼를 만들 수 있어요. 매콤함을 살짝 더하면 더욱 다채로운 맛을 즐길 수 있으니, 오늘 저녁 반찬으로 꼭 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

설탕 대신 올리고당이나 조청을 사용해도 좋고, 고춧가루 대신 다진 홍고추를 활용하여 깔끔한 매콤함을 더할 수 있습니다. 돼지고기 다짐육을 조금 넣어 조려도 맛있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

식용유유지류구매
3큰술
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
1/2개
기타구매
100ml
간장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
식초양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 도톰하게 썰어 키친타월로 물기를 제거합니다. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부서지지 않고 노릇하게 잘 구워져요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 구워진 두부는 잠시 접시에 덜어둡니다. (팁: 중약불에서 천천히 구워야 속까지 익고 겉은 바삭해져요.)

3

3. 간장, 고춧가루, 식초, 설탕, 다진 마늘, 물을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 고춧가루는 기호에 따라 조절하시면 됩니다. 매운맛을 싫어하면 줄이거나 빼도 좋아요.)

4

4. 두부를 구웠던 팬에 채 썬 양파를 볶다가 만들어둔 양념장을 넣고 한소끔 끓여줍니다. (팁: 양념장이 끓기 시작하면 바로 구워둔 두부를 넣을 준비를 해주세요.)

5

5. 양념장이 끓어오르면 구운 두부를 넣고 국물이 자작하게 졸아들 때까지 조려줍니다. 마지막에 송송 썬 대파와 청양고추를 넣고 참기름, 통깨를 뿌려 마무리하세요. (팁: 두부가 양념을 잘 흡수하도록 중간중간 국물을 끼얹어주면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
18g
단백질
18g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 52%탄수화물 26%

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