상큼한 양송이 샐러드

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요리 소개

신선한 채소와 쫄깃한 양송이버섯이 어우러진 상큼한 양송이 샐러드예요. 가볍고 건강한 식사를 원할 때 최고의 선택이랍니다. 올리브 오일과 발사믹 식초 드레싱이 버섯의 풍미를 더욱 돋보이게 하고, 다양한 채소들이 입안 가득 신선함을 선사할 거예요. 다이어트 중이거나 산뜻한 한 끼를 즐기고 싶을 때 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

양송이버섯 대신 새송이버섯이나 표고버섯을 사용해도 맛있어요. 꿀 대신 메이플 시럽이나 설탕을 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

양송이버섯채소구매
150g
샐러드 채소 (로메인, 양상추, 어린잎 등)채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
8개
올리브 오일유지구매
3큰술
발사믹 식초양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
꿀 (또는 메이플 시럽)양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 한입 크기로 썰어 준비해요. 방울토마토는 반으로 잘라주세요. (팁: 샐러드 채소의 물기를 완전히 제거해야 드레싱이 잘 어우러지고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 양송이버섯은 슬라이스하고, 달군 팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 노릇하게 볶아주세요. 소금, 후추로 살짝 간을 해요. (팁: 버섯은 센 불에서 빠르게 볶아야 수분이 많이 나오지 않고 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 드레싱 재료 (올리브 오일 2큰술, 발사믹 식초, 다진 마늘, 꿀, 소금, 후추)를 모두 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 큰 볼에 준비한 샐러드 채소, 방울토마토, 볶은 양송이버섯을 모두 넣고 만들어둔 드레싱을 부어 가볍게 버무려주세요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 숨이 죽지 않고 신선하게 즐길 수 있어요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아내고 기호에 따라 파마산 치즈를 솔솔 뿌려 마무리해요. (팁: 파마산 치즈는 그라인더로 갈아 올리면 더욱 풍성한 맛과 향을 즐길 수 있어요.)

6

6. 신선하고 맛있는 양송이 샐러드가 완성되었어요! 가볍지만 든든하게 즐겨보세요. (팁: 닭가슴살이나 삶은 계란을 추가하면 더욱 든든한 한 끼 식사가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
8g
단백질
18g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 65%탄수화물 24%

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