갈릭 브로콜리 오일 파스타

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요리 소개

마늘 향이 가득한 오일 소스에 아삭한 브로콜리가 어우러진 깔끔한 파스타예요. 복잡한 과정 없이 간단하게 만들 수 있으면서도 고급스러운 맛을 느낄 수 있답니다. 가볍고 산뜻한 파스타를 즐기고 싶을 때나, 손님 초대 요리로도 손색없어요. 와인과 함께 분위기 있는 식사를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

브로콜리 대신 아스파라거스나 새송이버섯을 사용해도 좋아요. 매콤한 맛을 싫어하시면 페페론치노를 빼고 조리해 주세요.

재료

주재료

파스타면 (스파게티)곡물구매
160g
브로콜리채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
8쪽
페페론치노 (선택 사항)양념구매
3~4개
올리브유양념구매
4큰술
파마산 치즈유제품구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 썰어 끓는 소금물에 30초 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 마늘은 편 썰어 준비해 주세요. (팁: 브로콜리를 파스타 삶는 물에 같이 데치면 시간을 절약할 수 있어요.)

2

2. 끓는 소금물에 파스타면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1분 덜 삶아주세요. 면수는 1컵 정도 남겨주세요. (팁: 면은 살짝 덜 익게 삶아야 소스와 함께 볶았을 때 가장 맛있는 알덴테 상태가 된답니다.)

3

3. 다른 팬에 올리브유를 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노(넣는다면)를 넣어 약불에서 마늘 향이 충분히 올라오도록 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아야 향이 충분히 우러나와요.)

4

4. 데친 브로콜리를 넣고 살짝 볶아준 후, 삶아둔 파스타면과 면수 반 컵을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 면수를 넣으면 소스가 면에 잘 배어들고 농도도 조절할 수 있어요.)

5

5. 면수가 졸아들면서 면에 소스가 잘 스며들면 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 간은 조금씩 추가하면서 입맛에 맞게 조절해 주세요.)

6

6. 그릇에 담고 파마산 치즈와 다진 파슬리를 뿌려 완성해 주세요. (팁: 파슬리는 신선한 것을 사용하면 향이 더욱 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
10g
단백질
20g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 43%탄수화물 48%

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