가성비 시금치전

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요리 소개

냉장고 속 시금치만으로 근사하고 든든한 야식 메뉴를 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바삭하게 구워진 가장자리에 촉촉하고 부드러운 시금치의 풍미가 가득한 시금치전이 바로 그 주인공이랍니다! 막걸리와 찰떡궁합을 자랑하는 전 요리는 지친 하루를 달래줄 최고의 야식이 되어줄 거예요. 간단하면서도 맛있는, 가성비 최고의 시금치전으로 오늘 밤을 특별하게 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

부침가루 대신 밀가루(중력분)를 사용해도 좋고, 물 대신 우유를 약간 넣으면 좀 더 고소하고 부드러운 맛을 낼 수 있어요. 냉장고에 남은 양파나 당근을 잘게 다져 함께 넣어주면 색감과 식감을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

시금치채소구매
200g
부침가루곡물구매
100g

부재료 (양념/소스)

달걀단백질원구매
1개
액체구매
120ml
소금양념구매
1/2작은술
식용유오일구매
3큰술

조리 순서

1

1. 시금치는 뿌리 부분을 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 빼주세요. 너무 길면 2~3등분으로 썰어 준비합니다. (팁: 물기를 충분히 제거해야 반죽이 묽어지지 않고 바삭한 전을 만들 수 있어요.)

2

2. 볼에 부침가루, 달걀, 물, 소금을 넣고 덩어리가 없도록 잘 섞어 반죽을 만들어주세요. (팁: 반죽 농도는 너무 묽지도, 너무 되직하지도 않게 조절하는 것이 중요해요. 농도가 되직하면 물을 조금씩 추가하고, 묽으면 부침가루를 소량 더 넣어주세요.)

3

3. 만들어진 반죽에 손질한 시금치를 넣고 시금치가 뭉치지 않도록 골고루 섞어줍니다. (팁: 시금치를 미리 썰어두면 반죽과 섞기가 더 수월해요.)

4

4. 중불로 달군 프라이팬에 식용유를 두르고 반죽을 한 국자씩 떠서 올린 후, 납작하게 펴주세요. (팁: 식용유를 충분히 둘러야 전이 타지 않고 바삭하게 구워진답니다.)

5

5. 앞뒤로 노릇노릇하게 구워주면 맛있는 시금치전 완성! 기호에 따라 초간장과 함께 곁들여 드세요. (팁: 너무 센 불에서 구우면 겉은 타고 속은 익지 않을 수 있으니 중약불에서 은은하게 구워주세요.)

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영양 정보 (1인분)

440 kcal
10g
단백질
26g
지방
44g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 53%탄수화물 40%

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