가성비 시금치전

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요리 소개

냉장고 속 시금치만으로 근사하고 든든한 야식 메뉴를 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바삭하게 구워진 가장자리에 촉촉하고 부드러운 시금치의 풍미가 가득한 시금치전이 바로 그 주인공이랍니다! 막걸리와 찰떡궁합을 자랑하는 전 요리는 지친 하루를 달래줄 최고의 야식이 되어줄 거예요. 간단하면서도 맛있는, 가성비 최고의 시금치전으로 오늘 밤을 특별하게 만들어보세요!

20분
2인분

대체 재료 안내

부침가루 대신 밀가루(중력분)를 사용해도 좋고, 물 대신 우유를 약간 넣으면 좀 더 고소하고 부드러운 맛을 낼 수 있어요. 냉장고에 남은 양파나 당근을 잘게 다져 함께 넣어주면 색감과 식감을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

시금치채소구매
200g
부침가루곡물구매
100g

부재료 (양념/소스)

달걀단백질원구매
1개
물액체구매
120ml
소금양념구매
1/2작은술
식용유오일구매
3큰술

조리 순서

1

1. 시금치는 뿌리 부분을 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 빼주세요. 너무 길면 2~3등분으로 썰어 준비합니다. (팁: 물기를 충분히 제거해야 반죽이 묽어지지 않고 바삭한 전을 만들 수 있어요.)

2

2. 볼에 부침가루, 달걀, 물, 소금을 넣고 덩어리가 없도록 잘 섞어 반죽을 만들어주세요. (팁: 반죽 농도는 너무 묽지도, 너무 되직하지도 않게 조절하는 것이 중요해요. 농도가 되직하면 물을 조금씩 추가하고, 묽으면 부침가루를 소량 더 넣어주세요.)

3

3. 만들어진 반죽에 손질한 시금치를 넣고 시금치가 뭉치지 않도록 골고루 섞어줍니다. (팁: 시금치를 미리 썰어두면 반죽과 섞기가 더 수월해요.)

4

4. 중불로 달군 프라이팬에 식용유를 두르고 반죽을 한 국자씩 떠서 올린 후, 납작하게 펴주세요. (팁: 식용유를 충분히 둘러야 전이 타지 않고 바삭하게 구워진답니다.)

5

5. 앞뒤로 노릇노릇하게 구워주면 맛있는 시금치전 완성! 기호에 따라 초간장과 함께 곁들여 드세요. (팁: 너무 센 불에서 구우면 겉은 타고 속은 익지 않을 수 있으니 중약불에서 은은하게 구워주세요.)

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영양 정보 (1인분)

440 kcal
10g
단백질
26g
지방
44g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 53%탄수화물 40%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 시금치는 뿌리를 잘라내고 깨끗이 씻은 후, 끓는 물에 소금 살짝 넣고 30초 정도만 데쳐주세요. 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜야 시금치 특유의 풋내 없이 고소한 전을 만들 수 있어요.

Tip 2. 반죽을 만들 때 얼음물이나 아주 차가운 탄산수를 사용해 보세요. 반죽의 온도를 낮추면 글루텐 형성을 억제해 더욱 바삭하고 쫀득한 식감을 즐길 수 있답니다.

Tip 3. 전을 부칠 때는 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중약불에서 인내심을 가지고 천천히 구워주세요. 가장자리가 노릇하고 바삭해질 때까지 기다리면 속은 촉촉하고 겉은 바삭한 완벽한 전이 완성될 거예요.

Tip 4. 마지막에 들기름이나 참기름을 팬 가장자리에 살짝 둘러주면 고소한 풍미가 한층 더 살아나서 더욱 맛있는 시금치전을 맛볼 수 있어요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 2일, 냉동 보관: 7일
  • ♨️재가열 팁: 남은 시금치전은 에어프라이어에 180도로 5분 정도 데우면 갓 구운 듯 바삭한 식감을 다시 즐길 수 있어요. 프라이팬에 약불로 기름을 살짝 두르고 데워도 좋아요. 전자레인지 사용은 전이 눅눅해질 수 있으니 피하시는 게 좋아요.

자주 묻는 질문

Q.시금치 특유의 향이 싫은데 어떻게 하면 좋을까요?

A.시금치를 살짝 데쳐서 사용하는 것만으로도 특유의 향을 많이 줄일 수 있어요. 여기에 다진 마늘이나 양파를 반죽에 살짝 추가하면 향긋함과 감칠맛이 더해져서 훨씬 맛있게 드실 수 있을 거예요.

Q.더 바삭하게 굽고 싶은데 비법이 있을까요?

A.반죽에 얼음물이나 차가운 탄산수를 사용하는 것은 물론, 전분가루를 소량 섞어주면 더욱 바삭한 식감을 낼 수 있어요. 또한, 기름을 넉넉히 두르고 중약불에서 오래 굽는 것이 중요하답니다. 바삭한 가장자리를 위해서는 프라이팬에 전을 얇게 펴주세요.

Q.다른 채소를 추가해도 괜찮을까요?

A.네, 물론이에요! 양파나 당근처럼 수분이 적은 채소를 다져 넣으면 식감과 색감을 더하고 영양도 풍부해져요. 단, 너무 많은 채소를 넣으면 반죽이 묽어지거나 전이 잘 부서질 수 있으니 적당량을 넣어주세요.

🍷페어링 추천

바삭하고 고소한 시금치전은 역시 막걸리나 시원한 동동주와 환상 궁합을 자랑해요! 여기에 달래장이나 부추를 송송 썰어 넣은 새콤달콤한 간장 양념장을 곁들이면 맛이 한층 더 살아날 거예요. 따뜻한 쌀밥과 함께 든든한 식사 메뉴로 즐기셔도 좋답니다!

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