푸짐하고 얼큰한! 가성비 만점 두부 콩나물찜

한식매콤한술안주찜요리

요리 소개

매콤한 양념에 아삭한 콩나물과 부드러운 두부가 만나 환상의 맛을 자랑하는 두부 콩나물찜이에요. 별미 중의 별미라 밥반찬은 물론, 술안주로도 최고랍니다. 저렴한 재료로 푸짐하고 든든하게 즐길 수 있어 가성비까지 완벽한 메뉴예요. 오늘 저녁, 따끈한 밥 위에 두부 콩나물찜을 얹어 맛있게 비벼 드셔보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 사용하면 색감을 살릴 수 있고, 매운맛을 싫어하시면 고춧가루 양을 줄이거나 생략해도 괜찮아요. 멸치 다시마 육수 대신 물을 사용해도 되지만, 육수를 사용하면 더 깊은 맛이 난답니다.

재료

주재료

콩나물채소구매
400g
두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
멸치 다시마 육수양념구매
200ml
전분물기타구매
1큰술 (전분 1 : 물 1)
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼주세요. 두부는 한 입 크기로 썰어 준비해요. 양파, 대파, 청양고추는 채 썰거나 송송 썰어 준비합니다. (팁: 두부는 키친타월로 물기를 제거하면 부서짐을 줄일 수 있어요.)

2

2. 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕, 참기름을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 재료와 함께 준비하면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 넓은 팬에 콩나물을 깔고 그 위에 두부, 양파, 대파, 청양고추를 올려주세요. 만들어 둔 양념장을 끼얹고 멸치 다시마 육수를 부어줍니다. (팁: 콩나물 위에 다른 재료를 쌓는 방식으로 찜을 시작해야 콩나물이 잘 익어요.)

4

4. 뚜껑을 닫고 센 불에서 10분 정도 끓여주세요. 콩나물이 숨이 죽고 채소가 익으면 뚜껑을 열고 전분물을 넣어 농도를 맞춰줍니다. (팁: 전분물은 불을 줄이고 조금씩 넣어가며 농도를 조절해야 뭉치지 않아요.)

5

5. 국물이 걸쭉해지면 불을 끄고 통깨를 뿌려 완성해요. 밥과 함께 맛있게 드세요. (팁: 마지막에 미나리나 쑥갓을 올려 향긋함을 더해도 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
20g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 28%탄수화물 38%

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