바삭 달콤 매콤! 고등어 강정

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요리 소개

고등어를 바삭하게 튀겨 달콤 매콤한 강정 소스에 버무린 고등어 강정이에요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 고등어 살에 중독성 있는 양념 맛이 더해져 자꾸만 손이 간답니다! 밥반찬은 물론이고, 시원한 맥주와 함께 즐기는 근사한 술안주로도 완벽해요. 아이들도 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있는 특별한 고등어 요리를 찾으신다면 고등어 강정을 강력 추천합니다!

35
2인분

대체 재료 안내

녹말가루 대신 튀김가루를 사용해도 좋고, 견과류 알레르기가 있다면 통깨나 파슬리 가루로 대체할 수 있습니다. 매운맛을 싫어한다면 고추장 대신 간장 양념 비율을 늘려 '간장 강정'으로 만들 수 있어요.

재료

주재료

손질 고등어수산물구매
2쪽 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

녹말가루 (감자전분)곡물구매
5큰술
튀김용 식용유유지류구매
적당량
고추장양념구매
1.5큰술
진간장양념구매
1큰술
올리고당 (또는 물엿)양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술 (미림)양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
양념구매
3큰술
통깨향신료구매
약간
다진 견과류 (선택 사항)기타구매
약간

조리 순서

1

1. 고등어는 흐르는 물에 씻은 후 키친타월로 물기를 완전히 제거하고, 한 입 크기로 먹기 좋게 토막 내주세요. 소금과 후추로 밑간을 살짝 합니다. (팁: 고등어 살이 두껍다면 칼집을 내주면 양념이 잘 배어들고 속까지 고루 익어요.)

2

2. 손질한 고등어에 녹말가루를 골고루 묻혀줍니다. 여분의 가루는 털어내주세요. (팁: 녹말가루를 묻히면 튀겼을 때 바삭한 식감을 살리고 소스가 잘 코팅돼요.)

3

3. 냄비에 튀김용 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 달궈지면 녹말가루 묻힌 고등어를 넣고 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨줍니다. (팁: 고등어를 두 번 튀기면 겉바속촉 식감을 극대화할 수 있어요. 첫 번째는 살짝 익히고, 두 번째는 고온에서 짧게 튀겨 바삭함을 살리세요.)

4

4. 다른 팬에 고추장, 진간장, 올리고당, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 물을 넣고 중불에서 저어가며 소스를 끓여주세요. 소스가 걸쭉해지면 불을 끕니다. (팁: 소스가 타지 않도록 계속 저어주는 것이 중요해요. 너무 오래 끓이면 짤 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 튀겨놓은 고등어를 따뜻한 강정 소스에 넣고 재빨리 버무려줍니다. 접시에 담고 통깨와 다진 견과류를 뿌려 마무리합니다. (팁: 튀긴 고등어를 소스에 버무린 후 바로 드셔야 바삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

610 kcal
35g
단백질
45g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 66%탄수화물 13%

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