가성비 10분 알리오 올리오

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요리 소개

오직 스파게티면과 마늘, 올리브 오일만으로도 근사한 한 끼를 즐길 수 있는 이탈리아 대표 파스타예요. 마늘과 페페론치노의 향이 올리브 오일에 배어 깊고 깔끔한 맛이 일품이랍니다. 자취생이나 바쁜 직장인에게 강력 추천하는 10분 레시피예요. 간단하지만 그 어떤 파스타보다 매력적인 풍미를 선사할 거예요. 오늘 저녁, 향긋한 알리오 올리오로 소박하지만 특별한 시간을 보내보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

페페론치노 대신 청양고추 1-2개를 썰어 넣어도 한국적인 매콤함을 더할 수 있어요. 파슬리가 없다면 건파슬리 가루를 사용하거나 쪽파를 송송 썰어 올려도 좋습니다.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
200g
마늘채소구매
8쪽

조리 순서

1

1. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금 1큰술을 넣어 끓인 후, 스파게티면을 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 1컵 정도 따로 남겨둡니다. (팁: 면을 삶을 때 소금을 넣어 면에 간이 배게 해주세요. 면수는 소스와 면을 농후하게 연결해주는 역할을 하니 꼭 남겨두세요!)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 손으로 부숴 씨를 일부 제거하여 매운맛을 조절해 주세요. (팁: 마늘은 두껍게 썰면 익는 시간이 길어지니 적당히 얇게 썰어주세요. 페페론치노는 매운맛을 좋아하면 씨까지 같이 넣어도 좋아요.)

3

3. 프라이팬에 올리브 오일 4큰술을 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 약불에서 노릇하게 볶아 향을 내주세요. 마늘이 타지 않도록 주의하며 약불을 유지하는 것이 중요해요. (팁: 마늘이 노릇해질 때까지 충분히 볶아야 알리오 올리오 특유의 풍미가 살아나요. 마늘이 타면 쓴맛이 나니 조심하세요!)

4

4. 삶은 스파게티면과 남겨둔 면수 1/2컵을 팬에 넣고 소금 1/2큰술, 후추 약간을 넣어 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 면이 올리브 오일과 면수를 흡수하며 소스가 걸쭉해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 면수와 올리브 오일이 잘 섞여 유화되면 면에 소스가 착 감기는 맛있는 알리오 올리오가 완성돼요. 소스가 너무 졸아붙으면 면수를 조금 더 추가해도 괜찮아요.)

5

5. 면과 소스가 잘 어우러지면 불을 끄고 다진 파슬리를 뿌려 마무리한 후, 맛있게 즐겨주세요. (팁: 파슬리는 마지막에 넣어야 향이 살아나요. 없으면 생략하거나 쪽파를 잘게 썰어 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

610 kcal
14g
단백질
30g
지방
79g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 44%탄수화물 52%

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