한그릇 뚝딱! 안심 찹스테이크

간편식한그릇요리집들이고기반찬

요리 소개

부드러운 소고기 안심과 신선한 채소들이 어우러져 근사하면서도 간편하게 즐길 수 있는 요리예요. 달콤 짭짤한 특제 소스가 재료들의 맛을 한층 살려주고요, 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 한 끼 식사로 정말 최고랍니다! 특별한 날에도 좋고, 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기도 딱 좋아요. 오늘 저녁, 가족들을 위한 든든한 메인 요리로 찹스테이크 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

소고기 안심 대신 부채살이나 등심을 사용해도 괜찮아요. 채소는 브로콜리, 피망, 애호박 등으로 대체하여 냉장고 속 재료를 활용해 보세요. 스테이크 소스가 없다면 우스터 소스에 굴소스 1/2큰술을 추가해 풍미를 더할 수도 있어요.

재료

주재료

소고기 안심육류구매
300g
파프리카 (색깔 무관)채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
양송이버섯채소구매
5개

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
버터유지류구매
10g
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
케첩소스구매
3큰술
스테이크 소스 또는 우스터 소스소스구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕 또는 올리고당양념구매
1큰술
맛술 또는 레드와인양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 소고기 안심은 키친타월로 핏물을 제거한 후, 깍둑썰기(한 입 크기) 해주세요. 소금과 후추로 밑간을 해둡니다. (팁: 핏물 제거는 고기의 잡내를 없애주고 맛을 좋게 하는 중요한 과정이에요.)

2

2. 파프리카, 양파, 양송이버섯도 소고기와 비슷한 크기로 깍둑썰기 해주세요. 볼에 케첩, 스테이크 소스, 간장, 설탕, 맛술(또는 레드와인)을 넣고 잘 섞어 찹스테이크 소스를 만들어둡니다. (팁: 소스는 미리 만들어 두면 요리 시간을 단축할 수 있어요. 기호에 따라 물을 1~2큰술 추가해 농도를 조절해도 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 버터를 녹인 후 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 밑간 해둔 소고기를 넣고 겉면이 노릇해지도록 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. (팁: 고기는 너무 오래 볶으면 질겨지니, 겉면만 빠르게 익혀 육즙을 가두는 것이 중요해요.)

4

4. 고기가 겉면만 익으면 썰어둔 양파, 파프리카, 양송이버섯을 넣고 센 불에서 2분 정도 함께 볶아줍니다. (팁: 채소는 아삭한 식감을 위해 너무 오래 볶지 않는 것이 좋아요.)

5

5. 미리 만들어 둔 찹스테이크 소스를 넣고 전체적으로 잘 섞어가며 1~2분 더 볶아주면 완성이에요. 밥과 함께 따뜻하게 즐겨보세요! (팁: 소스가 타지 않도록 불 조절을 하면서 재료와 잘 어우러지게 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

530 kcal
33g
단백질
33g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 56%탄수화물 19%

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