감칠맛 폭발 갈치 데리야키 구이

일식달콤짭짤아이들반찬가성비

요리 소개

짭조름하면서도 달콤한 데리야키 소스를 입은 갈치 구이는 아이들도 좋아하는 맛이에요. 노릇하게 구운 갈치에 윤기나는 소스가 스며들어 밥반찬으로 최고랍니다. 데리야키 소스의 감칠맛이 갈치의 담백함과 어우러져 계속 손이 가는 매력적인 요리예요. 쪽파를 송송 썰어 올리면 색감도 살고 향긋함도 더해져요. 온 가족이 맛있게 즐길 수 있는 일품 요리랍니다.

30
2인분

대체 재료 안내

갈치 대신 고등어나 삼치를 사용해도 데리야키 소스와 잘 어울려요. 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용하면 더 윤기나는 데리야키 구이를 만들 수 있어요.

재료

주재료

갈치수산물구매
400g

부재료 (양념/소스)

데리야키 소스양념구매
4큰술
간장양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강즙양념구매
1/2작은술
식용유유지류구매
2큰술
쪽파 (송송 썬 것)채소구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘을 제거하고 내장을 손질한 후 3~4cm 길이로 토막 내주세요. 키친타월로 물기를 완전히 제거해주세요. (팁: 갈치의 물기를 완전히 제거해야 양념이 잘 스며들고 팬에 눌어붙지 않아요.)

2

2. 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘, 생강즙을 섞어 데리야키 양념장을 만들어주세요. 시판 데리야키 소스를 사용해도 좋아요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 스며들어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 갈치를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 갈치를 먼저 충분히 익혀야 소스를 발랐을 때 타지 않고 촉촉하게 익힐 수 있어요.)

4

4. 갈치가 거의 다 익으면 만들어 둔 데리야키 양념장을 붓고 중약불에서 졸여가며 갈치에 양념이 골고루 배어들도록 구워주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 불 조절을 잘 해주시고, 갈치 위에 소스를 끼얹어가며 졸여주세요.)

5

5. 양념이 자작하게 졸아들고 갈치에 윤기가 돌면 불을 끄고 접시에 담아 쪽파와 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 쪽파와 통깨는 요리의 맛과 비주얼을 한층 더 살려준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

340 kcal
25g
단백질
15g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 40%탄수화물 21%

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