안심 불고기

한식온가족밥반찬간편요리

요리 소개

부드러운 안심을 달콤 짭짤한 특제 양념에 재워 구워낸 안심 불고기예요. 온 가족이 좋아하는 대표 한식 메뉴로, 밥반찬은 물론 손님 접대용으로도 아주 좋답니다. 고기가 부드러워 아이들도 맛있게 먹을 수 있어요. 집에서 직접 만들어 먹으면 더욱 건강하고 맛있는 불고기를 즐길 수 있답니다!

35
2인분

대체 재료 안내

배즙이 없다면 사과즙이나 키위즙을 사용해도 좋아요. 새송이버섯 대신 느타리버섯이나 표고버섯을 사용해도 맛있답니다. 양파 대신 당근이나 양배추를 추가해도 색감이 예뻐요.

재료

주재료

안심육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
새송이버섯버섯구매
1개
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름오일구매
1큰술
배즙 (또는 사과즙)과일즙구매
2큰술
후추양념구매
약간
깨소금양념구매
1작은술
식용유오일구매
1큰술

조리 순서

1

1. 안심은 불고기용으로 얇게 썰어 키친타월로 핏물을 제거해주세요. (팁: 고기는 살짝 얼어있을 때 썰면 더 얇게 썰 수 있어요.)

2

2. 양파와 새송이버섯은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 채소는 불고기 양념과 잘 어울리는 것으로 선택하면 좋아요.)

3

3. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 배즙, 후추, 깨소금을 넣고 잘 섞어 불고기 양념장을 만들어주세요. (팁: 배즙이 고기를 부드럽게 하고 단맛을 더해준답니다.)

4

4. 준비한 안심과 채소를 양념장에 넣고 조물조물 버무려 30분 이상 재워주세요. (팁: 시간이 있다면 1시간 이상 재우면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 재워둔 불고기를 올려 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 고기가 너무 익지 않도록 재빨리 볶아야 부드러움을 유지할 수 있어요.)

6

6. 고기가 거의 익으면 양파, 대파, 버섯을 넣고 채소가 숨이 죽을 정도로만 더 볶아주세요. 마지막으로 참기름을 살짝 둘러주면 완성이에요. (팁: 부족한 간은 간장이나 소금으로 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
35g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 45%탄수화물 25%

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