시원 칼칼한 동태찌개

한식해장국물요리겨울

요리 소개

찬 바람이 불 때 생각나는 뜨끈한 국물 요리, 바로 동태찌개예요. 얼큰하면서도 시원한 국물이 일품이라 해장국으로도 좋고, 든든한 한 끼 식사로도 최고랍니다. 쫄깃한 동태 살과 아삭한 채소들이 어우러져 깊은 맛을 내고요, 밥과 함께 먹으면 속까지 따뜻해지는 기분이에요. 매콤한 양념이 입맛을 돋우니 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

쑥갓 대신 미나리나 콩나물을 넣어도 시원한 맛을 낼 수 있어요. 새우젓이 없다면 액젓이나 소금으로 간을 맞춰도 좋아요.

재료

주재료

동태수산물구매
1마리 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
두부콩류구매
1/2모 (150g)
대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
쑥갓채소구매
약간
멸치 육수기타구매
600ml
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙양념구매
1/2작은술
새우젓양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 동태는 깨끗이 씻어 내장을 제거하고 토막 내어 준비해요. 무는 나박썰기, 두부는 먹기 좋게 썰어주세요. 대파, 양파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 동태는 미리 해동 후 찬물에 살짝 헹궈 물기를 빼면 비린내를 줄일 수 있어요.)

2

2. 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 생강즙, 새우젓을 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 양념이 더 잘 배어들어요.)

3

3. 냄비에 멸치 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 끓여요. 무가 투명해지기 시작하면 동태와 양파를 넣고 끓여주세요. (팁: 무를 먼저 익히면 시원한 맛이 국물에 더 잘 우러나와요.)

4

4. 동태가 익으면 만들어 둔 양념장을 풀고, 두부, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣어 한소끔 더 끓여요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 양념장을 너무 일찍 넣으면 동태의 살이 퍽퍽해질 수 있으니 동태가 어느 정도 익은 후에 넣어주세요.)

5

5. 마지막으로 쑥갓을 올려 살짝 더 끓인 후 불을 끄고 따뜻하게 상에 내면 맛있는 동태찌개가 완성이에요. (팁: 쑥갓은 숨이 죽을 정도로만 살짝 익혀야 향긋한 맛이 살아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
10g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 24%탄수화물 42%

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