필리핀식 당면 볶음, 소탕혼 기사도 (Sotanghon Guisado)

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요리 소개

필리핀식 당면 볶음인 소탕혼 기사도는 쫄깃한 당면과 닭고기, 새우, 다양한 채소가 어우러져 간장 베이스의 감칠맛 나는 양념에 볶아낸 요리예요. 아시아식 잡채와 비슷하지만, 필리핀 특유의 향신료와 라임즙(또는 칼라만시즙)이 더해져 색다른 풍미를 선사한답니다. 든든한 한 끼 식사로 좋고, 손님 초대 요리로도 손색없어요. 이국적인 맛을 집에서 경험해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기(안심 또는 등심), 소고기(불고기용)를 사용해도 좋고, 새우 대신 다른 해산물(오징어, 조개)을 넣어도 맛있어요. 채소는 브로콜리, 콜리플라워 등 다양하게 활용 가능해요.

재료

주재료

당면 (가는 당면)면류구매
150g
닭가슴살육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

칵테일 새우해산물구매
80g
양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
당근채소구매
1/3개
양배추채소구매
100g
청경채 (또는 시금치)채소구매
2개
간장양념구매
3큰술
피시 소스 (선택)양념구매
1큰술
굴소스 (선택)양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
닭 육수 (또는 물)기타구매
200ml
라임 (또는 칼라만시)채소구매
1/2개
식용유양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 20분 정도 불려 부드럽게 만들어주세요. (끓는 물에 살짝 데쳐도 좋아요) (팁: 가는 당면은 불리는 시간을 잘 조절해야 너무 퍼지지 않아요.)

2

2. 닭가슴살은 한 입 크기로 썰고, 칵테일 새우는 해동하여 물기를 제거해주세요. (팁: 고기나 해산물은 미리 밑간을 해두면 더욱 맛있어요. 소금, 후추 약간만 뿌려주세요.)

3

3. 양파, 마늘, 당근은 채 썰고, 양배추는 큼직하게 썰어주세요. 청경채는 반으로 가르거나 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 모든 재료의 크기를 비슷하게 썰면 보기도 좋고 익는 속도도 비슷해져요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 마늘, 양파를 넣어 향이 나도록 볶아주세요. (팁: 마늘과 양파를 먼저 볶아 향을 내는 것이 필리핀 요리의 특징이에요.)

5

5. 닭가슴살을 넣고 겉면이 하얗게 익을 때까지 볶은 후, 새우를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 닭가슴살은 너무 오래 볶으면 퍽퍽해질 수 있으니 적당히 볶아주세요.)

6

6. 당근과 양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. 간장, 피시 소스, 굴소스, 설탕, 후추를 넣고 볶아가며 간을 맞춰주세요. (팁: 피시 소스는 감칠맛을 더해주고, 굴소스는 깊은 풍미를 더해줘요.)

7

7. 불린 당면과 닭 육수(또는 물)를 넣고 당면이 육수를 다 흡수하고 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 국물이 부족하면 육수를 조금씩 추가해가며 당면이 충분히 익도록 해주세요.)

8

8. 마지막으로 청경채(또는 시금치)를 넣고 숨이 죽으면 불을 끄고, 라임(또는 칼라만시)을 반으로 잘라 즙을 뿌려주세요. 잘 섞어 접시에 담아내세요. (팁: 라임즙을 뿌리면 필리핀 요리 특유의 상큼한 맛을 더할 수 있어요. 꼭 넣어보세요!)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
25g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 30%탄수화물 44%

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