소고기 청경채 덮밥

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요리 소개

부드러운 소고기와 아삭한 청경채가 짭조름한 양념에 어우러진 맛있는 덮밥 요리예요. 한 그릇에 영양을 가득 담아내어 든든한 한 끼 식사로 제격이랍니다. 복잡한 과정 없이 간단하게 만들 수 있어서 자취생이나 바쁜 직장인들에게도 추천해요. 고기와 채소를 함께 즐길 수 있어 균형 잡힌 식사를 할 수 있으니, 오늘 저녁 메뉴로 소고기 청경채 덮밥은 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 목살이나 닭고기를 사용해도 좋고, 청경채 외에 다른 채소(버섯, 파프리카)를 추가해도 좋아요.

재료

주재료

소고기 불고기감육류구매
200g
청경채채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
곡물구매
2공기
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거하고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 씻고, 양파는 채 썰어 준비해요. (팁: 고기 핏물을 제거해야 잡내 없이 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 참기름, 후추를 섞어 덮밥 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 재료에 더 잘 스며들어 깊은 맛을 내요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶아 향을 내주세요. 양파가 투명해지면 소고기를 넣고 함께 볶아줍니다. (팁: 양파를 먼저 볶으면 단맛이 올라와요.)

4

4. 소고기가 거의 익으면 만들어둔 소스의 2/3 정도를 넣고 볶아주세요. 고기에 소스가 잘 배어들도록 저어줍니다. (팁: 소스는 처음부터 다 넣지 않고 간을 보면서 조절하는 것이 좋아요.)

5

5. 청경채를 넣고 남은 소스를 마저 넣은 후, 청경채의 숨이 살짝 죽을 때까지만 빠르게 볶아주세요. 너무 오래 볶으면 청경채가 물러져요. (팁: 청경채는 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살리는 것이 포인트예요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 볶은 소고기 청경채를 넉넉하게 올리고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. 맛있게 비벼 드시면 완성이에요! (팁: 취향에 따라 계란 노른자를 올려도 고소하고 부드러운 맛을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
35g
단백질
25g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 39%탄수화물 34%

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