오징어 볶음 (Spicy Stir-fried Squid)

한식매콤한술안주

요리 소개

쫄깃한 오징어와 아삭한 채소들이 매콤달콤한 고추기름 양념과 만나 최고의 맛을 선사하는 오징어 볶음이에요. 입맛 없을 때 잃었던 입맛을 되찾아주는 마성의 밥반찬이랍니다! 매콤한 불맛이 느껴지는 감칠맛으로 밥 한 공기는 순식간에 사라질 거예요. 특히 맥주 안주나 소주 안주로도 일품이니, 오늘 저녁 칼칼하고 맛있는 오징어 볶음으로 스트레스를 날려보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 새우나 주꾸미, 닭고기를 사용해도 좋고, 양파, 당근 외에 양배추, 버섯, 애호박 등 좋아하는 채소를 추가하여 더욱 풍성하게 만들 수 있습니다.

재료

주재료

오징어해산물구매
2마리

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
당근채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
고추기름양념구매
2큰술
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 몸통은 칼집을 내어 한입 크기로 썰고, 다리는 먹기 좋게 잘라줍니다. 양파, 당근, 대파, 청양고추는 채 썰어 준비합니다. (팁: 오징어에 칼집을 내면 양념이 잘 배고 익었을 때 보기에도 예뻐요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 참기름을 섞어 양념장을 만들어줍니다. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛이 나요.)

3

3. 달군 팬에 고추기름을 두르고 대파와 청양고추를 넣어 향이 나도록 볶아줍니다. (팁: 고추기름에 대파를 먼저 볶으면 파향이 고추기름에 배어 더욱 풍미가 좋아져요.)

4

4. 양파, 당근을 넣고 살짝 볶다가 오징어를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. (팁: 오징어는 오래 볶으면 질겨지므로 센 불에서 재빨리 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 오징어가 반쯤 익으면 만들어둔 양념장을 넣고 재료들과 잘 섞이도록 볶아줍니다. 오징어가 완전히 익으면 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 간을 보고 싱거우면 간장을 추가하고, 더 매콤하게 드시려면 고춧가루를 더 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
35g
단백질
15g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 33%탄수화물 34%

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