감자채 케첩 볶음

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요리 소개

아삭한 감자채에 새콤달콤한 케첩 소스가 더해져 자꾸만 손이 가는 감자채 케첩 볶음이에요. 간단한 재료로 뚝딱 만들 수 있어서 가성비 최고의 밑반찬이 된답니다. 도시락 반찬으로도 좋고, 밥반찬으로도 인기가 많아요. 누구나 좋아하는 익숙한 맛이라 아이들도 정말 잘 먹을 거예요. 쉽고 빠르게 만들 수 있으니 꼭 한번 도전해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마를 채 썰어 볶아도 맛있어요. 양파 외에 당근, 피망 등을 추가하면 색감과 영양을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

감자채소구매
2개 (약 300g)
케첩소스구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
간장양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
식용유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 깨끗이 씻은 후, 얇게 채 썰어주세요. 양파도 감자와 비슷한 두께로 채 썰어주세요. (팁: 감자를 채칼로 썰면 균일한 두께로 빠르게 썰 수 있어요.)

2

2. 채 썬 감자는 찬물에 10분 정도 담가 전분기를 제거한 후, 물기를 완전히 빼서 준비해주세요. (팁: 전분기를 제거해야 볶을 때 달라붙지 않고 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 먼저 넣어 향을 내주세요. 이어서 채 썬 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아주세요.)

4

4. 볶은 양파에 물기 뺀 감자채를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 감자가 절반 정도 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 감자는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요. 너무 오래 볶으면 물러질 수 있답니다.)

5

5. 감자가 어느 정도 익으면 케첩, 간장, 설탕, 소금, 후추를 넣고 재료들과 고루 섞어가며 볶아주세요. 양념이 감자에 잘 코팅되도록 볶으면 완성이에요. (팁: 양념을 넣은 후에는 타지 않도록 계속 저어가며 볶아주세요.)

6

6. 완성된 감자채 케첩 볶음을 접시에 담고 통깨를 솔솔 뿌려주세요. (팁: 파슬리 가루나 쪽파를 송송 썰어 올려도 예뻐요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
5g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 48%탄수화물 43%

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