한국식 매콤 마파두부

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요리 소개

부드러운 두부와 다진 돼지고기가 매콤한 소스에 어우러진 마파두부예요. 고추기름과 두반장의 깊은 맛에 청양고추의 한국적인 칼칼함이 더해져 밥 비벼 먹기 정말 좋답니다. 든든하면서도 만들기 쉬워 바쁜 날에도 뚝딱 만들 수 있는 가성비 최고 요리예요. 매콤한 맛으로 입맛을 돋우고 싶을 때 강력 추천해요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육을 사용하거나, 채식 버전으로 버섯 다짐육을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용해 보세요.

재료

주재료

두부 (부침용 또는 연두부)채소구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
두반장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
고추기름양념구매
2큰술
물 (또는 육수)기타구매
200ml
전분물 (물 2큰술 + 전분 1큰술)기타구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고, 양파는 다지고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해요. (팁: 두부는 뜨거운 물에 살짝 데쳐 사용하면 부드러움과 고소함을 더할 수 있고, 나중에 부서지는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 볼에 두반장, 고추장, 간장, 설탕, 다진 마늘, 물(또는 육수)을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 육수를 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있지만, 없다면 물로 대체해도 괜찮아요.)

3

3. 달군 팬에 고추기름을 두르고 대파와 청양고추를 넣어 향을 내다가 다진 양파와 돼지고기 다짐육을 넣고 볶아요. (팁: 돼지고기는 뭉치지 않도록 잘 풀어가며 볶아주세요.)

4

4. 고기가 익으면 만들어둔 양념장을 넣고 끓이다가 깍둑썰기한 두부를 넣고 부드럽게 섞어가며 5분 정도 더 끓여요. (팁: 두부가 부서지지 않도록 살살 섞어주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 원하는 농도가 될 때까지 저어준 후, 마무리해요. 따끈한 밥 위에 올려 먹으면 정말 맛있답니다! (팁: 전분물을 넣으면 소스가 밥에 더 잘 스며들어 먹기 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
32g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 52%탄수화물 23%

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