향긋한 연어 카레

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요리 소개

부드러운 연어 살과 향긋한 카레의 만남! 연어 카레는 이색적이면서도 깊은 풍미를 자랑하는 특별한 요리예요. 연어의 고소함이 카레와 잘 어우러져 한층 더 고급스러운 맛을 선사한답니다. 일반적인 고기 카레와는 또 다른 매력이 있어서 질리지 않고 즐길 수 있어요. 만들기도 간단해서 주말 특식이나 손님 접대용으로도 아주 좋아요. 따뜻한 밥 위에 듬뿍 올려 비벼 먹으면 든든하고 행복한 한 끼가 될 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

코코넛 밀크 대신 일반 우유를 사용하거나, 생크림을 약간 넣어 부드러움을 더할 수 있어요. 브로콜리 대신 다른 녹색 채소(시금치, 청경채)를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

연어 필레수산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

곡물구매
2공기 (400g)
카레 가루 (또는 고형 카레)양념구매
100g
양파채소구매
1/2개
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/3개
브로콜리채소구매
1/4개
코코넛 밀크 (또는 우유)유제품/액체구매
100ml
액체구매
400ml
올리브유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해 주세요. (팁: 연어는 부서지기 쉬우니 살살 다뤄주세요.)

2

2. 양파, 감자, 당근은 먹기 좋은 크기로 썰고, 브로콜리는 송이송이 잘라 끓는 물에 살짝 데쳐 준비해 주세요. (팁: 채소 크기는 비슷하게 썰어야 고루 익어요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 양파를 투명해질 때까지 볶다가 감자, 당근을 넣고 2-3분 더 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 카레 맛이 달아져요.)

4

4. 물 400ml를 붓고 감자가 부드러워질 때까지 끓여주세요. 감자가 익으면 불을 약하게 줄이고 카레 가루를 풀어 넣어 멍울 없이 잘 섞어주세요. (팁: 카레 가루는 미리 물에 풀어 넣으면 멍울 없이 잘 섞여요.)

5

5. 코코넛 밀크(또는 우유)를 넣고 한 번 더 끓여준 후, 밑간한 연어와 데친 브로콜리를 넣고 연어가 익을 때까지 약 5분 정도 더 끓여주세요. (팁: 코코넛 밀크는 이국적인 풍미를 더해줘요.)

6

6. 부족한 간은 소금으로 맞춰 완성해 주세요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드세요! (팁: 카레는 마지막에 불을 끄고 잠시 두면 맛이 더 깊어져요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
28g
단백질
20g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 36%탄수화물 44%

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